中医食谱

后COVID呼吸缓解：再次轻松呼吸

(后COVID呼吸系统 13): SI10, ST42, BV2, GV15, Hy6

(呼吸急促、慢性咳嗽、胸部紧束、疲劳)

这个配方使用SI10（Naoshu）用于肩膀和气，ST42（Chongyang）用于脚和气，BV2（Tianshu）用于下腹部，GV15（Yamen）用于调节头部，以及Hy6（Chengjiang）用于面部症状。它可以减少咳嗽和疲劳。禁忌：避免在嘴附近使用Hy6。

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BioCoherence Meditation

随着你继续深入冥想，将你的意识集中在以下可以帮助缓解呼吸急促、慢性咳嗽、胸部紧绷和疲劳的针灸点上。

找到位于肩部、腋下上方的SI10，Naoshu。这个点有助于增强全身的气的流动，并缓解肩部不适。想象从这个区域散发出温暖、流动的能量，舒缓任何紧绷感。

接下来，关注位于脚背、第二个脚趾前的凹陷中的ST42，Chongyang。这个点支持消化系统，激活气，促进整体活力。想象一种生机勃勃的能量从你的脚上升起，给你的整个存在注入活力。

现在，将你的注意力转向位于下腹部、肚脐下方约两个手指宽度的BV2，Tianshu。这个点协调器官，支持呼吸系统。想象一种温和的波浪从这一地区扩散，平静你的呼吸，稳定你的能量。

将你的意识转移到位于颈部中央、头骨底部的GV15，Yamen。这个点调节头部，并促进清晰。想象一种明亮的光芒照亮你的思想，驱散任何雾霾或沉重感。

最后，将注意力集中在位于下巴中央的Hy6，Chengjiang。这个点可以缓解面部症状并减轻不适。想象一种舒缓的光从这个点散发出来，为你的面部肌肉带来平衡和放松。记得避免在嘴附近直接刺激。

当你可视化这些点时，让能量在你的身体中自由流动，调和你的呼吸，恢复你的精神。感受每个点与其对应器官之间的联系，创造出一个复杂的平衡与健康的网络。深呼吸，随着每一次吸气和呼气，邀请宁静与疗愈。你正在滋养自己身体的自然健康、韧性和宁静状态。拥抱这种平衡的感觉，继续你内心的旅程。