중국 전통 의학 레시피

자가 면역 피로: 에너지를 높이는 레시피

자가면역 피로 2: TH4, KI12, Ha2, CV7, Ly1

(자가 면역 피로, 근육 약화, 집중력 저하)

이 레시피는 손목과 Qi에 TH4(양치), Yin을 보충하기 위해 KI12(다헤), 얼굴 순환을 위해 Ha2(시바이), Qi를 보강하기 위해 CV7(인자오), 하복부를 위해 Ly1(치하이)을 사용합니다. 자가면역 피로를 줄입니다. 금기사항: 눈 근처에서 Ha2를 피하십시오.

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BioCoherence Meditation

신체에 대한 인식을 집중하여 차분함과 개방감을 초대하세요. 자가면역 피로, 근육 약화 및 집중력 저하를 다루는 데 중요한 역할을 하는 침술 점을 시각화하세요.

먼저, 손목에서 새끼 손가락이 손목 주름과 만나는 지점에 위치한 TH4부터 시작하세요. 양치(Yangchi)로 알려진 이 점은 기(Qi)를 활성화하고 손목의 건강을 지원하여 신체 전반에 활력을 불어넣는 데 도움을 줍니다.

다음으로, 배의 아래쪽, 배꼽에서 약 3인치 아래에 위치한 KI12로 주의를 돌리세요. 대하(Dahe)로 알려진 이 점은 음에너지(Yin energy)를 보충하여 피로를 이겨내는 균형과 깊은 에너지 저장을 촉진합니다.

이제 얼굴에서 볼 수 있는 Ha2에 집중하세요. 이 점은 광백(Sibai)으로, 얼굴의 순환을 증진시키지만, 눈 근처의 부위를 피하며 조심스럽게 시각화하는 것이 중요합니다. 얼굴 근육을 재충전하는 부드러운 에너지의 흐름을 느껴보세요.

CV7로 인식을 이동하세요. 이 점은 하복부 중앙에 위치하며, 치골 바로 위에 있습니다. 음교(Yinjiao)로 알려진 이 점은 기(Qi)를 보강하여 내면의 힘을 강화하고 에너지를 안정시킵니다.

마지막으로, 아랫배에 위치하고 배꼽 아래에 있는 Ly1에 집중하세요. 이 점은 기해(Qihai)로 알려져 있으며, 하복부 에너지를 증진하여 전반적인 웰빙에 안정성과 지원을 제공합니다.

이 점들을 시각화하면서 각 위치에서 따뜻한 빛이 방출되어 신체 내의 에너지를 조화롭게 하고 균형을 이루는 모습을 상상하세요. 이 빛이 자유롭게 흐르도록 하여 피로를 줄이고 마음과 근육을 활성화하세요.

깊게 숨을 쉬면서, 각 호흡이 에너지와 활력을 흡입하고 피로감이나 약함을 내쉬는 모습을 그려보세요. 매번 숨을 들이쉴 때마다 더욱 집중되고 에너지가 넘치는 자신을 느끼며 명료함과 힘을 회복하세요.

이 치유 명상에 계속 몰입하며, 이러한 점의 에너지가 균형과 조화의 상태로 이끄는 것을 초대하세요. 자연스럽고 수월하게 몸과 마음을 돌보세요.