中医食谱

PMS缓解：女性不适的自然疗法

(F) 经前综合症: ST36, SP6, LR3, CV4, KI3

经前综合症，情绪波动，腹胀，疼痛

这个食谱使用ST36来增强气，使用SP6来滋养阴，使用LR3来舒缓肝脏，使用CV4来滋补下焦，以及使用KI3来滋养肾脏。它能减轻经前综合症的症状。禁忌症：怀孕期间避免使用SP6。

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

现在可视化你的身体，专注于能量中心，以带来平衡并缓解经前综合症的症状。

首先，关注ST36，位于膝盖下方约四个手指宽，距胫骨外侧一个手指宽。这个点以提升你的生命能量而闻名，有助于提升你的情绪，减少疲劳。想象从这个点发出温暖的金色光芒，充满你的身体，带来振奋的能量。

接下来，将注意力转向SP6，位于内踝上方三个手指宽，正好在胫骨后面。这个点滋养你的阴气，平静你的情绪，缓解腹胀。想象从SP6流出温柔舒缓的波浪，将你包裹在舒适与宁静中。

现在移动到LR3，位于脚背上，第一和第二个脚趾之间的蹼膜上。这个点对于舒缓肝脏至关重要，帮助释放任何积压的挫折感或烦躁。可视化一阵柔和的微风穿过这个区域，为你的心灵带来平静与清晰。

专注于CV4，位于肚脐下方约两个手指宽，这个点补益下焦，增强你的核心能量。想象从这里散发出一种扎实、滋养的温暖，支持你的整体活力和生殖健康。

最后，关注KI3，位于内踝骨与跟腱之间的凹陷处。这个点滋养肾脏，增强你的整体能量和韧性。想象一股深沉而平静的能量从KI3流出，稳定并重振你整个系统。

当你深呼吸时，感受这些点在和谐连接。每次吸气时，吸入治愈的能量；每次呼气时，释放紧张和不适。让温暖和平衡在你的身体中扩散，和谐你的情绪，缓解疼痛。

可视化你的身体如同一条流动的河流，这些点如同光滑的石头，创造出稳定的水流。每个点都有助于能量的流动，确保你感到平衡、平静和完整。

继续深呼吸，拥抱平和与平衡的感觉。相信这个自然过程，因为你的身体正在与其完美状态对齐，摆脱经前综合症症状的负担。