TCM Recepti

Olakšanje PMS-a: Prirodni Lijekovi za Žensko Nelagodu

(F) PMS: ST36, SP6, LR3, CV4, KI3

Predmenstrualni sindrom, Promjene raspoloženja, Nadutost, Bol

Ovaj recept koristi ST36 za povećanje Qi, SP6 za prehranu Yina, LR3 za smirivanje jetre, CV4 za toniziranje donjeg jiao i KI3 za prehranu bubrega. Smanjuje simptome PMS-a. Kontraindikacije: Izbjegavajte SP6 tijekom trudnoće.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Vizualizirajte svoje tijelo sada, fokusirajući se na energetske centre koji će donijeti ravnotežu i olakšanje od simptoma PMS-a.

Započnite s ST36, koji se nalazi otprilike četiri prsta ispod koljena i jedan prst van od kosti potkoljenice. Ova točka je poznata po jačanju vaše vitalne energije, pomažući u podizanju raspoloženja i smanjenju umora. Zamislite topli, zlatni sjaj koji zrači iz ove točke, ispunjavajući vaše tijelo osvježavajućom energijom.

Sljedeće, prebacite svoju pažnju na SP6, koji se nalazi tri prsta iznad unutarnjeg gležnja, odmah iza kosti potkoljenice. Ova točka njeguje vašu Yin energiju, smirujući vaše emocije i olakšavajući nadutost. Zamislite blagi, umirujući val koji teče iz SP6, obavijajući vas udobnošću i spokojem.

Sada se prebacite na LR3, koji se nalazi na vrhu vaše noge, u međuprostoru između prvog i drugog prsta. Ova točka je bitna za smirivanje jetre, pomažući u oslobađanju od nagomilanih frustracija ili iritabilnosti. Vizualizirajte blagi povjetarac koji prolazi kroz ovo područje, donoseći mir i jasnoću vašem umu.

Fokusirajte se na CV4, koji se nalazi otprilike dva prsta ispod vašeg pupka, a tonificira donji jiao i jača vašu osnovnu energiju. Zamislite tlo, njegujeće toplinu koja zrači odavde, podržavajući vašu ukupnu vitalnost i reproduktivno zdravlje.

Na kraju, usmjerite svoju svijest na KI3, koji se nalazi u udubljenju između vaše unutarnje gležnjeve kosti i Ahilove tetive. Ova točka njeguje bubrege, poboljšavajući vašu ukupnu energiju i otpornost. Zamislite duboku, umirujuću energiju koja teče iz KI3, stabilizirajući i obnavljajući cijeli vaš sustav.

Dok duboko dišete, osjetite kako se ove točke harmoniziraju i povezuju. S svakim udahom, unosite iscjeljujuću energiju; s svakim izdahom, oslobađate napetost i nelagodu. Dopustite da se toplina i ravnoteža šire kroz vaše tijelo, harmonizirajući vaše raspoloženje i ublažavajući bol.

Vizualizirajte svoje tijelo kao tekuću rijeku, s ovim točkama kao glatkim kamenčićima koji stvaraju stabilnu struju. Svaka točka doprinosi protoku energije, osiguravajući da se osjećate uravnoteženo, mirno i cijelo.

Nastavite duboko disati, prihvaćajući osjećaje mira i ravnoteže. Vjerujte u ovaj prirodni proces dok se vaše tijelo usklađuje sa svojim savršenim stanjem, oslobođeno tereta simptoma PMS-a.