중국 전통 의학 레시피

PMS 완화: 여성 불편을 위한 자연 요법

(F) PMS: ST36, SP6, LR3, CV4, KI3

월경 전 증후군, 기분 변화, 복부 팽창, 통증

이 레시피는 Qi를 높이기 위해 ST36, Yin을 영양 공급하기 위해 SP6, 간을 진정시키기 위해 LR3, 하부 자오를 강화하기 위해 CV4 및 신장을 영양 공급하기 위해 KI3을 사용합니다. 이는 PMS 증상을 줄입니다. 금기사항: 임신 중에는 SP6을 피하십시오.

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BioCoherence Meditation

당신의 몸을 지금 시각화하고, PMS 증상으로부터의 균형과 완화를 가져오는 에너지 센터에 집중하세요.

먼저 ST36부터 시작하세요. 이 지점은 무릎 아래 약 네 개의 손가락 너비, 정강이 뼈에서 한 손가락 너비만큼 바깥쪽에 위치해 있습니다. 이 지점은 생명 에너지를 증진시키고 기분을 높이며 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다. 이 지점에서 따뜻하고 황금빛의 빛이 방사되어 당신의 몸을 상쾌한 에너지로 채우는 모습을 상상해보세요.

다음으로 SP6에 주목하세요. 이 지점은 안쪽 발목에서 세 개의 손가락 너비 위쪽, 정강이 뼈 바로 뒤에 위치해 있습니다. 이 지점은 음(陰) 에너지를 보충하여 감정을 진정시키고 부풀어 오른 느낌을 완화합니다. SP6에서 부드럽고 진정되는 파도가 흐르며 당신을 편안함과 고요함으로 감싸는 모습을 그려보세요.

이제 LR3으로 이동하세요. 이 지점은 발의 윗부분, 첫 번째와 두 번째 발가락 사이의 물갈퀴에 위치해 있습니다. 이 지점은 간을 진정시키는 데 필수적이며, 쌓인 불만이나 짜증을 해소하는 데 도움을 줍니다. 이 지역을 통해 부드러운 바람이 지나가는 모습을 시각화하여 마음의 평화와 명료함을 가져오세요.

CV4에 집중하세요. 이 지점은 배꼽 아래 약 두 개의 손가락 너비에 위치해 있으며, 하부 장기를 강화하고 기본 에너지를 강화합니다. 여기에서부터 방출되는 안정적이고 양육하는 따뜻함을 상상하여 전반적인 활력과 생식 건강을 지원하세요.

마지막으로 KI3에 대한 인식을 전환하세요. 이 지점은 내측 발목 뼈와 아킬레스 힘줄 사이의 움푹 패인 곳에 위치해 있습니다. 이 지점은 신장을 보충하여 전반적인 에너지와 회복력을 향상시킵니다. KI3에서 깊고 진정되는 에너지가 흐르는 모습을 상상해보세요. 이 에너지가 당신의 전체 시스템을 안정시키고 회복시킵니다.

깊게 숨을 쉬면서 이 지점들이 조화롭게 연결되는 것을 느껴보세요. 숨을 들이쉴 때마다 치유의 에너지를 끌어들이고, 숨을 내쉴 때마다 긴장과 불편함을 방출하세요. 따뜻함과 균형이 당신의 몸 전체로 퍼져 기분을 조화롭게 하고 통증을 완화하는 것을 허용하세요.

당신의 몸을 흐르는 강으로 시각화하고, 이 지점들이 안정적인 흐름을 만드는 부드러운 돌들이라고 생각해보세요. 각 지점은 에너지의 흐름에 기여하여 당신이 균형 잡히고, 차분하며, 온전한 느낌을 받을 수 있도록 합니다.

계속해서 깊게 숨을 쉬며 평화와 균형의 감각을 포용하세요. 이 자연적인 과정에 신뢰를 두고 당신의 몸이 PMS 증상의 무게에서 자유롭게 완벽한 상태로 정렬되도록 하세요.