TCM Recepten

PMS Verlichting: Natuurlijke Remedies voor Vrouwen Ongemak

(F) PMS: ST36, SP6, LR3, CV4, KI3

Premenstrueel syndroom, Stemmingswisselingen, Opgeblazen gevoel, Pijn

Dit recept gebruikt ST36 om Qi te versterken, SP6 om Yin te voeden, LR3 om de lever te kalmeren, CV4 om de onderste jiao te tonifiëren en KI3 om de nieren te voeden. Het vermindert PMS-symptomen. Contra-indicaties: Vermijd SP6 tijdens de zwangerschap.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Visualiseer nu je lichaam en concentreer je op de energiecentra die balans en verlichting van de symptomen van PMS zullen brengen.

Begin met ST36, gelegen ongeveer vier vingerbreedtes onder de knieschijf en één vingerbreedte naar buiten van het scheenbeen. Dit punt staat bekend om het stimuleren van je vitale energie, helpt je stemming te verbeteren en vermoeidheid te verminderen. Stel je een warme, gouden lichtstraal voor die van dit punt uitstraalt en je lichaam vult met verkwikkende energie.

Verleg vervolgens je aandacht naar SP6, dat drie vingerbreedtes boven de binnenenkel, net achter het scheenbeen, te vinden is. Dit punt voedt je Yin-energie, kalmeert je emoties en verlicht een opgeblazen gevoel. Stel je een zachte, rustgevende golf voor die van SP6 uitstraalt en je omhult in comfort en rust.

Beweeg nu naar LR3, gelegen op de bovenkant van je voet, in de ruimte tussen de eerste en tweede teen. Dit punt is essentieel voor het kalmeren van de lever, en helpt om opgehoopte frustratie of prikkelbaarheid los te laten. Visualiseer een zachte bries die door dit gebied beweegt en vrede en helderheid in je geest brengt.

Concentreer je op CV4, gelegen ongeveer twee vingerbreedtes onder je navel, dat de lagere jiao tonifieert en je kernenergie versterkt. Stel je een aardende, voedende warmte voor die van hieruit straalt, en je algehele vitaliteit en reproductieve gezondheid ondersteunt.

Ten slotte richt je je bewustzijn op KI3, gelegen in de afdruk tussen je binnenenkelbeen en je achillespees. Dit punt voedt de nieren, waardoor je algehele energie en veerkracht toeneemt. Stel je een diepe, kalmerende energie voor die van KI3 uitstraalt, stabiliserend en verjongend voor je hele systeem.

Terwijl je diep ademhaalt, voel je deze punten harmoniseren en verbinden. Met elke inademing trek je helende energie naar binnen; met elke uitademing laat je spanning en ongemak los. Laat de warmte en balans zich door je lichaam verspreiden, je stemming harmoniseren en pijn verlichten.

Visualiseer je lichaam als een stroom rivier, met deze punten als de gladde stenen die een constante stroom creëren. Elk punt draagt bij aan de energiestroom, zodat je je gebalanceerd, kalm en compleet voelt.

Blijf diep ademhalen en omarm de sensaties van vrede en balans. Vertrouw op dit natuurlijke proces terwijl je lichaam zich afstemt op zijn perfecte staat, vrij van de last van PMS-symptomen.