TCM Oppskrifter

PMS Lindring: Naturlige Midler for Kvinnenes Ubehag

(F) PMS: ST36, SP6, LR3, CV4, KI3

PMS, Humørsvingninger, Oppblåsthet, Smerte

Denne oppskriften bruker ST36 for å øke Qi, SP6 for å nære Yin, LR3 for å berolige leveren, CV4 for å tonifisere nedre jiao, og KI3 for å nære nyrene. Den reduserer PMS-symptomer. Kontraindikasjoner: Unngå SP6 under graviditet.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Visualiser kroppen din nå, med fokus på energisentrene som vil bringe balanse og lindring fra symptomene på PMS.

Begynn med ST36, som ligger omtrent fire fingerbredder under kneskålen og en fingerbredde utover fra skinnebenet. Dette punktet er kjent for å øke din vitale energi, hjelpe til med å løfte humøret og redusere tretthet. Forestil deg et varmt, gyllent lys som stråler fra dette punktet, og fyller kroppen din med stimulerende energi.

Neste, skift oppmerksomheten til SP6, som finnes tre fingerbredder over den indre ankelen, rett bak skinnebenet. Dette punktet nærer din Yin-energi, roer følelsene dine og lindrer oppblåsthet. Visualiser en myk, beroligende bølge som strømmer fra SP6, og omslutter deg i komfort og ro.

Nå flytt deg til LR3, som ligger på toppen av foten din, i mellomrommet mellom den første og andre tåen. Dette punktet er essensielt for å berolige leveren, og hjelper til med å frigjøre eventuell oppdemmet frustrasjon eller irritabilitet. Visualiser en myk bris som beveger seg gjennom dette området, og bringer fred og klarhet til sinnet ditt.

Fokuser på CV4, som ligger omtrent to fingerbredder under navlen din, og som tonifiserer den nedre jiao og styrker din kjerneenergi. Se for deg en forankrende, nærende varme som stråler fra dette punktet, og støtter din generelle vitalitet og reproduktive helse.

Til slutt, rett oppmerksomheten din mot KI3, som ligger i fordypningen mellom den indre ankelen og akillessenen. Dette punktet nærer nyrene, og forbedrer din generelle energi og motstandskraft. Forestil deg en dyp, beroligende energi som strømmer fra KI3, som stabiliserer og forynger hele systemet ditt.

Når du puster dypt, føl at disse punktene harmoniserer og kobler seg sammen. Med hvert innpust, trekk inn helbredende energi; med hvert utpust, slipp spenning og ubehag. La varmen og balansen spre seg gjennom kroppen din, harmonisere humøret ditt og lindre smerte.

Visualiser kroppen din som en flytende elv, med disse punktene som de glatte steinene som skaper en jevn strøm. Hvert punkt bidrar til energistrømmen, og sikrer at du føler deg balansert, rolig og hel.

Fortsett å puste dypt, og omfavn følelsene av fred og balanse. Stol på denne naturlige prosessen mens kroppen din justeres til sin perfekte tilstand, fri fra vekten av PMS-symptomer.