TCM Tarifleri

PMT Rahatlatması: Kadınların Rahatsızlığı için Doğal Çözümler

(F) PMS: ST36, SP6, LR3, CV4, KI3

Premenstrüel sendrom, Duygu durumu değişiklikleri, Şişkinlik, Ağrı

Bu tarif ST36'yı Qi'yi artırmak için, SP6'yı Yin'i beslemek için, LR3'ü karaciğeri yatıştırmak için, CV4'ü alt jiao'yu toniklemek için ve KI3'ü böbrekleri beslemek için kullanır. PMS semptomlarını azaltır. Kontrendikasyonlar: Hamilelikte SP6'dan kaçının.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Şu an bedeninizi görselleştirin, PMS semptomlarından denge ve rahatlama getirecek enerji merkezlerine odaklanın.

Öncelikle, diz kapağının dört parmak genişliği kadar altında ve kaval kemiğinden bir parmak genişliği dışarıda bulunan ST36 ile başlayın. Bu nokta, yaşam enerjinizi artırmasıyla bilinir, ruh halinizi yükseltir ve yorgunluğu azaltır. Bu noktadan yayılan sıcak, altın bir ışığın bedeninizi canlandırıcı enerji ile doldurduğunu hayal edin.

Sonra, iç bileğinizin üç parmak genişliği kadar üzerinde, kaval kemiğinin hemen arkasında bulunan SP6'ya dikkatinizi kaydırın. Bu nokta, Yin enerjinizi besler, duygularınızı sakinleştirir ve şişkinliği hafifletir. SP6'dan akan nazik, yatıştırıcı bir dalga ile sarıldığınızı düşünün, konfor ve huzur içinde.

Şimdi, ayak parmaklarınızın birinci ve ikinci parmakları arasındaki ağda, ayağınızın üst kısmında bulunan LR3'e geçin. Bu nokta, karaciğeri yatıştırmak için gereklidir ve birikmiş hayal kırıklığını veya sinirliliği serbest bırakmanıza yardımcı olur. Bu alandan geçen yumuşak bir esintinin zihninize barış ve netlik getirdiğini görselleştirin.

CV4'e odaklanın, göbeğinizin yaklaşık iki parmak genişliği kadar altında bulunan bu nokta, alt jiao'yu tonlar ve çekirdek enerjinizi güçlendirir. Buradan yayılan yerleştirici, besleyici bir sıcaklık hayal edin, genel canlılığınızı ve üreme sağlığınızı destekleyin.

Son olarak, iç bilek kemiğiniz ile Achilles tendonunuz arasındaki çukurlukta bulunan KI3'e dikkatinizi yönlendirin. Bu nokta, böbrekleri besler, genel enerjinizi ve dirençliliğinizi artırır. KI3'ten akan derin, yatıştırıcı bir enerjinin tüm sisteminizi dengelediğini ve gençleştirdiğini hayal edin.

Derin bir nefes alırken, bu noktaların uyum sağladığını ve bağlandığını hissedin. Her nefes alışınızda, şifa enerjisi çekin; her nefes verişinizde, gerginlik ve rahatsızlığı bırakın. Sıcaklık ve dengenin bedeninizde yayılmasına izin verin, ruh halinizi uyumlu hale getirin ve ağrıyı hafifletin.

Bedeninizi akan bir nehir olarak görselleştirin, bu noktalar ise sabit bir akış yaratan pürüzsüz taşlar gibidir. Her nokta, enerji akışına katkıda bulunur, böylece dengede, sakin ve bütün hissetmenizi sağlar.

Derin nefes almaya devam edin, huzur ve denge hislerini kucaklayın. Bedeninizin PMS semptomlarının ağırlığından kurtulmuş mükemmel durumuyla uyum sağlarken bu doğal sürece güvenin.