TCM Opskrifter

PMS Lindre: Naturlige Midler til Kvinders Ubehag

(F) PMS: ST36, SP6, LR3, CV4, KI3

Præmenstruelt syndrom, Humørsvingninger, Oppustethed, Smerte

Denne opskrift bruger ST36 til at booste Qi, SP6 til at nære Yin, LR3 til at berolige leveren, CV4 til at tonificere den nedre jiao og KI3 til at nære nyrerne. Den reducerer PMS-symptomer. Kontraindikationer: Undgå SP6 under graviditet.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Visualiser din krop nu, med fokus på energicentralerne, der vil bringe balance og lindring fra symptomerne på PMS.

Begynd med ST36, som ligger cirka fire fingerbredder under knæskallen og en fingerbredde udad fra skinnebenet. Dette punkt er kendt for at booste din livsenergi, hjælpe med at løfte dit humør og reducere træthed. Forestil dig et varmt, gyldent lys, der stråler fra dette punkt og fylder din krop med opkvikkende energi.

Skift derefter din opmærksomhed til SP6, som findes tre fingerbredder over den indre ankel, lige bag skinnebenet. Dette punkt nærer din Yin-energi, beroliger dine følelser og lindrer oppustethed. Forestil dig en blid, beroligende bølge, der strømmer fra SP6 og svøber dig i komfort og ro.

Bevæg dig nu til LR3, som ligger på toppen af din fod, i mellemrummet mellem den første og anden tå. Dette punkt er essentielt for at berolige leveren, hjælpe med at frigive eventuel ophobet frustration eller irritabilitet. Visualiser en blød brise, der bevæger sig gennem dette område, og bringer fred og klarhed til dit sind.

Fokusér på CV4, som er placeret cirka to fingerbredder under din navle, og som tonificerer den nederste jiao og styrker din kerneenergi. Forestil dig en jordende, nærende varme, der stråler herfra og støtter din samlede vitalitet og reproduktive sundhed.

Til sidst, ret din opmærksomhed mod KI3, som ligger i fordybningen mellem din indre ankelknogle og din akillessene. Dette punkt nærer nyrerne og forbedrer din samlede energi og modstandsdygtighed. Forestil dig en dyb, beroligende energi, der strømmer fra KI3, stabiliserer og forynger hele dit system.

Når du trækker vejret dybt, kan du mærke disse punkter harmonisere og forbinde. Med hvert indånding trækker du helbredende energi ind; med hver udånding frigiver du spændinger og ubehag. Lad varmen og balancen sprede sig i hele din krop, harmonisere dit humør og lindre smerter.

Visualiser din krop som en flydende flod, med disse punkter som de glatte sten, der skaber en jævn strøm. Hvert punkt bidrager til energiflowet, hvilket sikrer, at du føler dig afbalanceret, rolig og hel.

Fortsæt med at trække vejret dybt, og omfavn fornemmelserne af fred og balance. Stol på denne naturlige proces, mens din krop tilpasser sig sin perfekte tilstand, fri for vægten af PMS-symptomer.