TCM Tarifleri

PMS Rahatlaması: Kadınların Rahatsızlığı için Doğal Çözümler

(F) Premenstrüel Sendromu: LV3, SP6, KI3, CV4, GB34

PMS, Huzursuzluk, Şişkinlik, Ağrı

Bu tarif LV3'ü karaciğer Qi'sini yatıştırmak, SP6'yı kan beslemek, KI3'ü böbrekleri desteklemek, CV4'ü alt jiao'yu düzenlemek ve GB34'ü tendonları gevşetmek için kullanır. PMS'yi hafifletir. Kontraendikasyonlar: Hamilelikte SP6'dan kaçının.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Aklınızı, adet öncesi rahatsızlıklardan kurtulmanıza yardımcı olacak akupunktur noktalarına odaklayın.

Öncelikle LV3 ile başlayın, bu nokta ayağınızın üst kısmında, birinci ve ikinci parmak arasındaki boşlukta bulunmaktadır. Bu nokta karaciğeri yatıştırır, sinirliliği ve duygusal gerginliği hafifletmeye yardımcı olur. Bu noktadan yayılan sakinleştirici yeşil bir ışık hayal edin, birikmiş hayal kırıklığını nazikçe serbest bırakıyor.

Sonraki dikkat noktası SP6'ya getirin, bu nokta bacağınızın iç tarafında, bileğinizin yaklaşık dört parmak yukarısında bulunmaktadır. Bu nokta kanınızı besler ve bedeninizi dengeler. Alt bedeninizi saran sıcak, besleyici bir enerji hayal edin, konfor ve denge getiriyor. Unutmayın, bu noktaya hamileyseniz yaklaşmaktan kaçının.

Şimdi, dikkatinizi KI3'e kaydırın, bu nokta bileğinizin iç kısmında, bilek kemiği ile Achilles tendonunun arasında bulunan çukurda yer almaktadır. Bu nokta böbreklerinizi destekler, yaşam gücü ve dayanıklılığın kaynağıdır. Bu noktadan yayılan güçlü, topraklayıcı bir enerjiyi hayal edin, genel iyilik halinizi pekiştiriyor.

Dikkatinizi CV4'e yönlendirin, bu nokta alt karnınızda, göbeğinizin yaklaşık iki parmak aşağısında bulunmaktadır. Bu nokta alt jiao'nuzu düzenlemeye yardımcı olur, üreme sisteminizde uyum sağlamaktadır. Bu bölgeden yayılan yatıştırıcı mavi bir ışık hayal edin, huzur ve denge getiriyor.

Son olarak, GB34'e odaklanın, bu nokta bacağınızın dış tarafında, dizin hemen altında bulunmaktadır. Bu nokta tendonları ve kasları gevşetir, fiziksel gerginliği azaltır. Bacaklarınızın üzerinden geçen nazik bir gevşeme dalgasını hayal edin, herhangi bir sıkılığı serbest bırakıyor.

Derin bir nefes alırken, bu noktaların enerjilerinin içinizde uyum sağlamasına izin verin. Her nefes alışınızda konfor ve denge çekin; her nefes verişinizde rahatsızlık ve gerginliği serbest bırakın. Yatıştırıcı enerjilerin akmasına izin verin, bedeninizi doğal, huzurlu haline döndürün. Bu meditasyonun sağladığı iyileşmeyi kucaklayın, her düşünceli nefeste bedeninizi ve ruhunuzu beslediğinizi bilin.