중국 전통 의학 레시피

PMS 완화: 여성의 불편함을 위한 자연 요법

(F) 월경 전 증후군: LV3, SP6, KI3, CV4, GB34

PMS, 과민성, 팽만감, 통증

이 레시피는 LV3를 사용하여 간 기를 진정시키고, SP6를 사용하여 혈액을 보충하며, KI3를 사용하여 신장을 지원하고, CV4를 사용하여 하부 자오를 조절하고, GB34를 사용하여 힘줄을 이완시킵니다. PMS를 완화합니다. 금기 사항: 임신 중에는 SP6를 피하십시오.

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BioCoherence Meditation

생리 전 불편함에서 벗어나는 데 도움을 줄 수 있는 침술 포인트에 집중하세요.

먼저 LV3에 주목하세요. 이 포인트는 발의 상부, 첫 번째와 두 번째 발가락 사이에 위치합니다. 이 포인트는 간을 진정시켜 주며, 과민성과 감정적 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 이 포인트에서 흐르는 차분한 녹색 빛을 시각화하며, 쌓인 불만이 부드럽게 풀려나가는 것을 느껴보세요.

다음으로 SP6에 주의를 기울이세요. 이 포인트는 다리 안쪽에 위치하며, 발목에서 약 네 손가락 위쪽에 있습니다. 이 포인트는 혈액을 영양 공급하고 신체를 조화롭게 합니다. 따뜻하고 보살피는 에너지가 하체를 감싸며 편안함과 균형을 가져오는 모습을 상상해보세요. 임신 중인 경우에는 이 포인트를 피해야 한다는 점을 기억하세요.

이제 KI3로 시선을 이동하세요. 이 포인트는 발목 안쪽에 위치하며, 발목 뼈와 아킬레스 힘줄 사이의 움푹 들어간 곳에 있습니다. 이 포인트는 신장을 지지하며, 생명력과 힘의 원천입니다. 이 포인트에서 강력하고 안정적인 에너지가 방사되는 모습을 상상해보세요. 여러분의 전반적인 웰빙을 강화하는 것을 느껴보세요.

CV4로 주의를 옮기세요. 이 포인트는 아랫배에 위치하며, 배꼽에서 두 손가락 너비 아래에 있습니다. 이 포인트는 하부 장기를 조절하여 생식 시스템의 조화를 촉진합니다. 이 부위에서 부드러운 파란색 빛이 확장되는 모습을 상상하며, 평온과 안정감을 느껴보세요.

마지막으로 GB34에 집중하세요. 이 포인트는 다리의 바깥쪽에 위치하며, 무릎 바로 아래에 있습니다. 이 포인트는 힘줄과 근육을 이완시켜 신체의 긴장을 완화합니다. 부드러운 이완의 파동이 다리를 감싸며 긴장을 풀어주는 모습을 시각화해보세요.

깊게 숨을 쉬면서, 이 포인트들의 에너지가 여러분 안에서 조화롭게 흐르도록 하세요. 숨을 들이쉴 때마다 편안함과 균형을 받아들이고, 내쉴 때마다 불편함과 긴장을 풀어내세요. 치유의 에너지가 흐르게 하여, 여러분의 몸을 자연스럽고 평화로운 상태로 되돌리세요. 이 명상이 제공하는 치유를 받아들이며, 매 순간 mindful한 호흡으로 여러분의 몸과 정신을 보살피고 있다는 것을 느껴보세요.