TCM Opskrifter

PMS Lindring: Naturlige Midler til Kvinders Ubehag

(F) Præmenstruelt syndrom: LV3, SP6, KI3, CV4, GB34

PMS, Irritabilitet, Oppustethed, Smerte

Denne opskrift bruger LV3 til at berolige leverens Qi, SP6 til at nære blodet, KI3 til at støtte nyrerne, CV4 til at regulere det nedre jiao, og GB34 til at slappe af senerne. Den lindrer PMS. Kontraindikationer: Undgå SP6 under graviditet.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Fokuser din opmærksomhed på akupunkturpunkterne, der vil guide dig mod lindring af præmenstruelt ubehag.

Begynd med LV3, som er placeret på toppen af din fod, i rummet mellem den første og anden tå. Dette punkt beroliger leveren og hjælper med at lindre irritabilitet og følelsesmæssig spænding. Visualiser et beroligende grønt lys, der strømmer fra dette punkt og blidt frigiver al ophobet frustration.

Bring nu din opmærksomhed til SP6, som findes på indersiden af dit ben, cirka fire fingre over din ankel. Dette punkt nærer dit blod og harmoniserer din krop. Forestil dig en varm, nærende energi, der omslutter din underkrop og bringer komfort og balance. Husk, at dette punkt bør undgås, hvis du er gravid.

Skift nu dit fokus til KI3, som er placeret på indersiden af din ankel, i fordybningen mellem ankelknoglen og achillessenen. Dette punkt støtter dine nyrer, kilden til vitalitet og styrke. Forestil dig en stærk, forankrende energi, der stråler fra dette punkt og forstærker dit samlede velvære.

Bevæg din opmærksomhed til CV4, som ligger på din nedre mave, cirka to fingerbredder under din navle. Dette punkt hjælper med at regulere dit nedre jiao og fremmer harmoni i dit reproduktive system. Forestil dig et beroligende blåt lys, der udvider sig fra dette område og bringer ro og stabilitet.

Afslutningsvis, koncentrer dig om GB34, som findes på ydersiden af dit ben, lige under knæet. Dette punkt afslapper senerne og musklerne og lindrer fysisk spænding. Visualiser en blid bølge af afslapning, der skyller over dine ben og frigiver al stramhed.

Når du trækker vejret dybt, lad energierne fra disse punkter harmonisere inden i dig. Med hver indånding, træk komfort og balance ind; med hver udånding, frigiv ubehag og spænding. Lad de beroligende energier strømme, og genopret din krop til sin naturlige, fredelige tilstand. Omfavn den heling, som denne meditation giver, velvidende at du nærer din krop og ånd med hvert bevidste åndedrag.