TCM Rezepte

PMS-Linderung: Natürliche Heilmittel für das Unbehagen von Frauen

(F) PMS: ST36, SP6, LR3, CV4, KI3

Prämenstruelles Syndrom, Stimmungsschwankungen, Blähungen, Schmerzen

Dieses Rezept verwendet ST36 zur Stärkung des Qi, SP6 zur Nährung des Yin, LR3 zur Beruhigung der Leber, CV4 zur Tonisierung des unteren Jiao und KI3 zur Nährung der Nieren. Es reduziert PMS-Symptome. Kontraindikationen: Vermeiden Sie SP6 während der Schwangerschaft.

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BioCoherence Meditation

Visualisiere deinen Körper jetzt und konzentriere dich auf die Energiezentren, die Balance und Erleichterung von den Symptomen des PMS bringen werden.

Beginne mit ST36, das etwa vier Fingerbreit unterhalb der Kniescheibe und einen Fingerbreit nach außen vom Schambein liegt. Dieser Punkt ist bekannt dafür, deine Lebensenergie zu steigern, deine Stimmung zu heben und Müdigkeit zu reduzieren. Stelle dir ein warmes, goldenes Licht vor, das von diesem Punkt ausstrahlt und deinen Körper mit belebender Energie erfüllt.

Als nächstes richte deine Aufmerksamkeit auf SP6, das drei Fingerbreit über dem inneren Knöchel, direkt hinter dem Schambein zu finden ist. Dieser Punkt nährt deine Yin-Energie, beruhigt deine Emotionen und lindert Blähungen. Stelle dir eine sanfte, beruhigende Welle vor, die von SP6 ausfließt und dich in Komfort und Ruhe hüllt.

Bewege dich jetzt zu LR3, das sich auf der Oberseite deines Fußes, im Gewebebereich zwischen dem ersten und zweiten Zeh befindet. Dieser Punkt ist entscheidend, um die Leber zu beruhigen und aufgestaute Frustration oder Reizbarkeit loszulassen. Visualisiere eine sanfte Brise, die durch diesen Bereich weht und Frieden und Klarheit in deinen Geist bringt.

Konzentriere dich auf CV4, das etwa zwei Fingerbreit unter deinem Nabel liegt und das untere Jiao tonifiziert und deine Kernenergie stärkt. Stelle dir eine erdende, nährende Wärme vor, die von hier ausstrahlt und deine gesamte Vitalität und reproduktive Gesundheit unterstützt.

Zuletzt lenke dein Bewusstsein auf KI3, das sich in der Vertiefung zwischen deinem inneren Knöchel und deiner Achillessehne befindet. Dieser Punkt nährt die Nieren und verbessert deine gesamte Energie und Widerstandsfähigkeit. Stelle dir eine tiefe, beruhigende Energie vor, die von KI3 fließt und dein gesamtes System stabilisiert und verjüngt.

Während du tief atmest, fühle, wie diese Punkte harmonisieren und sich verbinden. Mit jedem Atemzug ziehe heilende Energie ein; mit jedem Ausatmen lass Spannung und Unbehagen los. Lass die Wärme und Balance sich in deinem Körper ausbreiten, harmonisiere deine Stimmung und lindere Schmerzen.

Visualisiere deinen Körper als einen fließenden Fluss, wobei diese Punkte die glatten Steine sind, die eine stetige Strömung erzeugen. Jeder Punkt trägt zum Fluss der Energie bei und sorgt dafür, dass du dich ausgewogen, ruhig und vollständig fühlst.

Atme weiterhin tief durch und umarme die Empfindungen von Frieden und Balance. Vertraue auf diesen natürlichen Prozess, während sich dein Körper mit seinem perfekten Zustand ausrichtet, frei von dem Gewicht der PMS-Symptome.