中医食谱

网球肘：肘部疼痛和无力握持的自然缓解

网球肘: LI11, LI10, SJ5, LI4

(肘部疼痛、前臂不适、握力弱)

这个食谱针对网球肘，使用LI11（曲池）来减少炎症，LI10（手三里）来增强手臂，SJ5（外关）来放松肌腱，以及LI4（合谷）来缓解疼痛。它改善握力。禁忌：怀孕期间避免使用LI4；在严重皮肤状况下小心使用LI11。

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

随着你继续找到自己的中心，将意识带到肘部和前臂的不适区域。想象身体内能量的流动，专注于可以帮助缓解症状的 acupuncture points。

找到 LI11，称为 Quchi，位于肘部皱褶的外侧。这个点在减少炎症和促进血液循环方面非常有效。想象来自这个点的温暖舒缓的光芒，轻柔地洗去不适。

接下来，找到 LI10，或 Shousanli，位于 LI11 下方约两个手指宽的地方，沿着外前臂。想象这个点增强你的手臂力量和握力。感受到这里的能量在强化你的肌肉和肌腱。

现在，将注意力转向 SJ5，或 Waiguan，位于外前臂，手腕关节上方约两个手指宽的地方。这个点有助于放松肌腱并缓解紧张。想象从 SJ5 流出一股柔和、宁静的波浪，释放你前臂的任何紧绷感。

最后，与 LI4 连接，称为 Hegu，位于你的拇指和食指之间的皮肤褶皱中。这个点在缓解疼痛和促进整体健康方面非常有效。想象从 LI4 辐射出明亮的光芒，温暖和舒适地传播到你的手和手臂。

当你深呼吸时，想象这些点之间的相互连接，和谐地工作以恢复平衡并缓解疼痛。让能量自由流动，增强你的握力，舒缓肘部和前臂的不适。

继续想象这种治愈的能量，知道你在追求缓解和力量的旅程中得到了支持。拥抱这个自然过程，相信你的身体知道如何自我愈合。随着你加深与身体内在智慧的连接，感受轻松和舒适。