중국 전통 의학 레시피

테니스 엘보: 팔꿈치 통증 및 약한 그립을 위한 자연 요법

테니스 팔꿈치: LI11, LI10, SJ5, LI4

(팔꿈치 통증, 팔꿈치 불편함, 그립 약화)

이 레시피는 LI11(曲池)을 사용하여 염증을 줄이고, LI10(手三里)을 사용하여 팔을 강화하며, SJ5(外关)을 사용하여 힘줄을 이완시키고, LI4(合谷)을 사용하여 통증을 완화하여 테니스 엘보를 목표로 합니다. 그립 힘을 개선합니다. 금기 사항: 임신 중 LI4를 피하고; 심각한 피부 상태에서 LI11을 사용할 때 주의하십시오.

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BioCoherence Meditation

중심을 찾는 과정을 계속하면서, 팔꿈치와 팔뚝의 불편한 부위에 대한 인식을 가져오세요. 몸 안의 에너지 흐름을 시각화하고, 증상 완화에 도움이 되는 경혈에 집중하세요.

팔꿈치 주름의 바깥쪽에 위치한 LI11, 즉 Quchi를 찾아보세요. 이 지점은 염증을 줄이고 혈액 순환을 촉진하는 데 강력합니다. 이 지점에서 따뜻하고 부드러운 빛이 발산되어 불편함을 부드럽게 씻어내는 모습을 상상해 보세요.

다음으로 LI11에서 약 두 손가락 너비 아래에 위치한 LI10, 즉 Shousanli를 찾아보세요. 이 지점이 팔을 강화하고 그립을 향상시키는 모습을 시각화하세요. 여기에서 에너지가 근육과 힘줄을 강화하는 느낌을 느껴보세요.

이제 SJ5, 즉 Waiguan에 주목하세요. 이 지점은 팔뚝의 바깥쪽에 위치하며, 손목 관절에서 약 두 손가락 너비 위에 있습니다. 이 지점은 힘줄을 이완시키고 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. SJ5에서 부드럽고 차분한 물결이 흐르며 팔뚝의 긴장을 해소하는 모습을 상상해 보세요.

마지막으로 LI4, 즉 Hegu와 연결하세요. 이 지점은 엄지와 검지 사이의 살 속에 위치해 있습니다. 이 지점은 통증 완화와 전반적인 웰빙 촉진에 효과적입니다. LI4에서 밝은 빛이 방사되어 손과 팔 전체에 따뜻함과 편안함을 퍼뜨리는 모습을 그려보세요.

깊게 숨을 쉬면서 이 지점들이 서로 연결되어 조화롭게 작용하며 균형을 회복하고 통증을 완화하는 모습을 상상하세요. 에너지가 자유롭게 흐르도록 허용하고, 팔꿈치와 팔뚝의 불편함을 완화하며 그립력을 향상시키세요.

이 치유 에너지를 계속 시각화하며, 여러분이 안도와 힘을 향한 여정에서 지원받고 있음을 알고 계세요. 이 자연스러운 과정을 받아들이고, 여러분의 몸이 스스로 치유하는 방법을 알고 있다는 것을 믿으세요. 몸의 내재된 지혜와의 연결이 깊어질수록 가벼움과 편안함을 느껴보세요.