TCM Rezepte

Tennisarm: Natürliche Linderung bei Ellenbogenschmerzen und schwachem Griff

Tennisarm: LI11, LI10, SJ5, LI4

(Schmerzen im Ellbogen, Beschwerden im Unterarm, Greifschwäche)

Dieses Rezept zielt auf den Tennisellenbogen ab mit LI11 (Quchi), um Entzündungen zu reduzieren, LI10 (Shousanli), um den Arm zu stärken, SJ5 (Waiguan), um Sehnen zu entspannen, und LI4 (Hegu), um Schmerzen zu lindern. Es verbessert die Griffstärke. Gegenanzeigen: Vermeiden Sie LI4 während der Schwangerschaft; seien Sie vorsichtig mit LI11 bei schweren Hauterkrankungen.

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BioCoherence Meditation

Während Sie weiterhin Ihr Zentrum finden, richten Sie Ihr Bewusstsein auf die Bereiche der Unbehagen in Ihrem Ellbogen und Unterarm. Visualisieren Sie den Fluss von Energie in Ihrem Körper und konzentrieren Sie sich auf die Akupunkturpunkte, die Ihnen helfen können, Ihre Symptome zu lindern.

Lokalisiere LI11, bekannt als Quchi, auf der Außenseite Ihrer Ellbogenbeuge. Dieser Punkt ist kraftvoll bei der Reduzierung von Entzündungen und der Förderung der Durchblutung. Stellen Sie sich ein warmes, beruhigendes Licht vor, das von diesem Punkt ausgeht und sanft das Unbehagen wegspült.

Finden Sie als Nächstes LI10, oder Shousanli, das sich etwa zwei Fingerbreiten unter LI11 entlang des äußeren Unterarms befindet. Visualisieren Sie, wie dieser Punkt Ihren Arm stärkt und Ihren Griff verbessert. Fühlen Sie die Energie hier, die Ihre Muskeln und Sehnen stärkt.

Richten Sie nun Ihre Aufmerksamkeit auf SJ5, oder Waiguan, das sich am äußeren Unterarm, etwa zwei Fingerbreiten über dem Handgelenk befindet. Dieser Punkt hilft, die Sehnen zu entspannen und Spannungen zu lösen. Stellen Sie sich eine sanfte, beruhigende Welle vor, die von SJ5 fließt und jegliche Enge in Ihrem Unterarm löst.

Verbinden Sie sich schließlich mit LI4, bekannt als Hegu, der sich im Gewebebereich zwischen Ihrem Daumen und Ihrem Zeigefinger befindet. Dieser Punkt ist wirksam zur Schmerzlinderung und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Stellen Sie sich ein helles Licht vor, das von LI4 strahlt und Wärme und Komfort in Ihren Hand und Arm verbreitet.

Während Sie tief atmen, stellen Sie sich die Verbundenheit dieser Punkte vor, die harmonisch zusammenarbeiten, um das Gleichgewicht wiederherzustellen und Schmerzen zu lindern. Lassen Sie die Energie frei fließen, stärken Sie Ihre Griffkraft und lindern Sie das Unbehagen in Ihrem Ellbogen und Unterarm.

Fahren Sie fort, diese heilende Energie zu visualisieren, in dem Wissen, dass Sie auf Ihrer Reise zu Linderung und Stärke unterstützt werden. Umarmen Sie diesen natürlichen Prozess und vertrauen Sie darauf, dass Ihr Körper weiß, wie er sich selbst heilen kann. Fühlen Sie die Leichtigkeit und den Komfort, während Sie Ihre Verbindung zur angeborenen Weisheit Ihres Körpers vertiefen.