टीसीएम नुस्खे

टेनिस एल्बो: कोहनी के दर्द और कमजोर पकड़ के लिए प्राकृतिक राहत

टेनिस एल्बो: LI11, LI10, SJ5, LI4

(कोहनी में दर्द, पूर्वभुजा में असुविधा, पकड़ में कमजोरी)

यह नुस्खा टेनिस एल्बो को लक्षित करता है जिसमें LI11 (Quchi) का उपयोग सूजन को कम करने के लिए, LI10 (Shousanli) का उपयोग हाथ को मजबूत करने के लिए, SJ5 (Waiguan) का उपयोग टेंडन्स को आराम देने के लिए और LI4 (Hegu) का उपयोग दर्द को कम करने के लिए किया गया है। यह पकड़ने की ताकत में सुधार करता है। contraindications: गर्भावस्था में LI4 से बचें; गंभीर त्वचा की स्थितियों में LI11 के साथ सावधानी बरतें।

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BioCoherence Meditation

जैसे ही आप अपने केंद्र को खोजते रहते हैं, अपनी जागरूकता को अपने कोहनी और पूर्वभुजा के असुविधाजनक क्षेत्रों पर लाएं। अपने शरीर में ऊर्जा के प्रवाह की कल्पना करें, उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

LI11, जिसे क्यूची के नाम से जाना जाता है, को अपनी कोहनी की तह के बाहरी पक्ष पर स्थित करें। यह बिंदु सूजन को कम करने और परिसंचरण को बढ़ावा देने में शक्तिशाली है। इस बिंदु से गर्म, सुखदायक प्रकाश का अनुभव करें, जो धीरे-धीरे असुविधा को धो रहा है।

अगला, LI10 या शौसांली को खोजें, जो LI11 के लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई नीचे, बाहरी पूर्वभुजा के साथ स्थित है। इस बिंदु की कल्पना करें जो आपकी भुजा को मजबूत कर रहा है और आपके पकड़ को बढ़ा रहा है। यहाँ की ऊर्जा को महसूस करें जो आपके मांसपेशियों और टेंडनों को मजबूत कर रही है।

अब, अपने ध्यान को SJ5 या वैगुआन पर लाएं, जो बाहरी पूर्वभुजा पर, कलाई के जोड़ से लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई ऊपर स्थित है। यह बिंदु टेंडनों को आराम देने और तनाव को कम करने में मदद करता है। SJ5 से एक नरम, शांति देने वाली लहर की कल्पना करें, जो आपके पूर्वभुजा में किसी भी तंगपन को छोड़ रही है।

अंत में, LI4, जिसे हेगु के नाम से जाना जाता है, के साथ जुड़ें, जो आपकी अंगूठी और तर्जनी के बीच की जाली में पाया जाता है। यह बिंदु दर्द को कम करने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में प्रभावी है। LI4 से निकलने वाली उज्ज्वल रोशनी की कल्पना करें, जो आपके हाथ और भुजा में गर्मी और आराम फैला रही है।

जैसे ही आप गहरी सांस लेते हैं, इन बिंदुओं की आपसी संबंध को कल्पना करें, जो संतुलन बहाल करने और दर्द को कम करने के लिए सामंजस्यपूर्ण ढंग से काम कर रहे हैं। ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से बहने दें, आपकी पकड़ की ताकत को बढ़ाते हुए और आपके कोहनी और पूर्वभुजा में असुविधा को शांत करते हुए।

इस उपचारात्मक ऊर्जा की कल्पना करना जारी रखें, यह जानते हुए कि आप राहत और ताकत की अपनी यात्रा में समर्थित हैं। इस प्राकृतिक प्रक्रिया को अपनाएँ, यह विश्वास करते हुए कि आपका शरीर खुद को ठीक करने के तरीके को जानता है। जैसे ही आप अपने शरीर की अंतर्निहित बुद्धि के साथ अपने संबंध को गहरा करते हैं, हल्कापन और सहजता को महसूस करें।