TCM Opskrifter

Tennisalbue: Naturlig Lindring af Albuesmerter og Svag Greb

Tennisalbue: LI11, LI10, SJ5, LI4

(Albue smerte, Ubehag i underarmen, Grebsvaghed)

Denne opskrift sigter på tennisalbue med LI11 (Quchi) for at reducere betændelse, LI10 (Shousanli) for at styrke armen, SJ5 (Waiguan) for at afslappe senerne og LI4 (Hegu) for at lindre smerte. Den forbedrer grebsstyrken. Kontraindikationer: Undgå LI4 under graviditet; vær forsigtig med LI11 i svære hudtilstande.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Når du fortsætter med at finde dit centrum, bring din opmærksomhed til de områder, hvor du har ubehag i din albue og underarm. Visualiser energistrømmen i din krop, med fokus på akupunkturpunkterne, der kan hjælpe med at lindre dine symptomer.

Find LI11, kendt som Quchi, på ydersiden af din albuebøjning. Dette punkt er kraftfuldt til at reducere inflammation og fremme cirkulation. Forestil dig et varmt, beroligende lys, der strømmer fra dette punkt, og blidt vasker ubehaget væk.

Find derefter LI10, eller Shousanli, som er placeret cirka to fingerbredder under LI11 langs den ydre underarm. Visualiser dette punkt styrke din arm og forbedre dit greb. Føl energien her styrke dine muskler og sener.

Bring nu din opmærksomhed til SJ5, eller Waiguan, som ligger på den ydre underarm, cirka to fingerbredder over håndleddet. Dette punkt hjælper med at slappe af senerne og lindre spændinger. Forestil dig en blød, beroligende bølge, der strømmer fra SJ5, og frigiver al stramhed i din underarm.

Til sidst, forbind dig med LI4, kendt som Hegu, som findes i mellemrummet mellem din tommelfinger og pegefinger. Dette punkt er effektivt til at lindre smerte og fremme generelt velvære. Forestil dig et klart lys, der stråler fra LI4, og spreder varme og komfort gennem din hånd og arm.

Når du trækker vejret dybt, forestil dig sammenhængen mellem disse punkter, der arbejder harmonisk for at genoprette balancen og lindre smerte. Tillad energien at flyde frit, forbedre din grebsstyrke og lindre ubehaget i din albue og underarm.

Fortsæt med at visualisere denne helbredende energi, vel vidende at du er støttet i din rejse mod lindring og styrke. Omfavn denne naturlige proces, og stol på, at din krop ved, hvordan den skal helbrede sig selv. Føl lettelsen og letheden, mens du uddyber din forbindelse til din krops iboende visdom.