TCM Oppskrifter

Tennisalbue: Naturlig Lindring for Albuesmerter og Svak Grip

Tennisalbue: LI11, LI10, SJ5, LI4

(Albuesmerter, Ubehag i underarmen, Grepssvakhet)

Denne oppskriften retter seg mot tennisalbue med LI11 (Quchi) for å redusere betennelse, LI10 (Shousanli) for å styrke armen, SJ5 (Waiguan) for å slappe av sener, og LI4 (Hegu) for å lindre smerte. Den forbedrer grepstyrken. Kontraindikasjoner: Unngå LI4 under graviditet; vær forsiktig med LI11 ved alvorlige hudtilstander.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å finne ditt senter, bring oppmerksomheten din til områdene med ubehag i albuen og underarmen. Visualiser energiflyten i kroppen din, med fokus på akupunkturpunktene som kan bidra til å lindre symptomene dine.

Finn LI11, kjent som Quchi, på utsiden av albuefolden din. Dette punktet er kraftig i å redusere betennelse og fremme sirkulasjon. Forestill deg et varmt, beroligende lys som stråler fra dette punktet, og som forsiktig vasker vekk ubehag.

Neste, finn LI10, eller Shousanli, som ligger omtrent to fingerbredder under LI11, langs den ytre underarmen. Visualiser dette punktet som styrker armen din og forbedrer grepet ditt. Føl energien her styrke musklene og senene dine.

Nå, rett oppmerksomheten mot SJ5, eller Waiguan, som ligger på den ytre underarmen, omtrent to fingerbredder over håndleddet. Dette punktet hjelper til med å slappe av senene og lette spenningen. Forestill deg en myk, beroligende bølge som strømmer fra SJ5, og som frigjør enhver stramhet i underarmen din.

Til slutt, koble til LI4, kjent som Hegu, som finnes i vevingen mellom tommelen og pekefingeren. Dette punktet er effektivt for å lindre smerte og fremme generell velvære. Se for deg et klart lys som stråler fra LI4, og sprer varme og komfort gjennom hånden og armen din.

Når du puster dypt, forestill deg sammenhengen mellom disse punktene, som arbeider harmonisk for å gjenopprette balanse og lindre smerte. La energien flyte fritt, og forbedre grepsstyrken og berolige ubehag i albuen og underarmen.

Fortsett å visualisere denne helbredende energien, og vit at du er støttet i din reise mot lettelse og styrke. Omfavn denne naturlige prosessen, og stol på at kroppen din vet hvordan den skal helbrede seg selv. Føl lettheten og lettelsen når du dypner forbindelsen til kroppens medfødte visdom.