TCM-recepten

Tennisarm: Naturlig Lindring för Armbågsont och Svagt Grepp

Tennisarm: LI11, LI10, SJ5, LI4

(Armbågsont, Obekvämhet i underarmen, Greppsvaghet)

Detta recept syftar på tennisarmbåge med LI11 (Quchi) för att minska inflammation, LI10 (Shousanli) för att stärka armen, SJ5 (Waiguan) för att slappna av senorna och LI4 (Hegu) för att lindra smärta. Det förbättrar greppstyrkan. Kontraindikationer: Undvik LI4 under graviditet; var försiktig med LI11 vid svåra hudtillstånd.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

När du fortsätter att hitta ditt centrum, rikta din uppmärksamhet mot områdena av obehag i din armbåge och underarm. Visualisera energiflödet i din kropp och fokusera på akupunkturpunkterna som kan hjälpa till att lindra dina symtom.

Leta upp LI11, känd som Quchi, på den yttre sidan av din armbågsveck. Denna punkt är kraftfull för att minska inflammation och främja cirkulation. Föreställ dig ett varmt, lugnande ljus som strålar från denna punkt och varsamt tvättar bort obehaget.

Hitta nästa, LI10, eller Shousanli, som ligger ungefär två fingerbredder nedanför LI11, längs den yttre underarmen. Visualisera denna punkt som stärker din arm och förbättrar ditt grepp. Känn energin här som förstärker dina muskler och senor.

Nu, rikta din uppmärksamhet mot SJ5, eller Waiguan, som ligger på den yttre underarmen, ungefär två fingerbredder ovanför handledens led. Denna punkt hjälper till att slappna av senorna och lindra spänning. Föreställ dig en mjuk, lugnande våg som flödar från SJ5 och släpper all spänning i din underarm.

Slutligen, koppla samman med LI4, känd som Hegu, som finns i vävnaden mellan din tumme och pekfinger. Denna punkt är effektiv för att lindra smärta och främja allmänt välbefinnande. Tänk dig ett klart ljus som strålar från LI4, sprider värme och komfort genom hela din hand och arm.

När du andas djupt, föreställ dig sammanlänkningen av dessa punkter, som arbetar harmoniskt för att återställa balansen och lindra smärta. Låt energin flöda fritt, stärka ditt grepp och lindra obehaget i din armbåge och underarm.

Fortsätt att visualisera denna läkande energi, med vetskap om att du får stöd på din väg mot lättnad och styrka. Omfamna denna naturliga process och lita på att din kropp vet hur den ska läka sig själv. Känn lättheten och lugnet när du fördjupar din koppling till din kropps inneboende visdom.