TCM Tarifleri

Geriatrik Eklem Rahatlatma: Sertlik ve Ağrıyı Hafifletme

Yaşlılık Eklem Sertliği 13: LI1, GB7, Ha2, GV20, La10

(Eklem sertliği, Azalmış hareketlilik, Hafif ağrı, Yorgunluk)

Bu tarif, parmaklar ve Qi için LI1 (Shangyang), baş ve eklemler için GB7 (Qubin), yüz semptomları için Ha2 (Sibai), Qi'yi yükseltmek için GV20 (Baihui) ve baş ve eklemler için La10 (Fubai) kullanır. Hareketliliği destekler. Kontrendikasyonlar: Ha2'yi gözlerin yakınında kullanmaktan kaçının.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Meditasyonunuza devam ederken, bedeninizdeki enerji akışına dikkatinizi yönlendirin. Vitalitenin nazik sıcaklığını eklemlerinizde dolaşırken hayal edin, sertliği hafifleterek hareketliliği artırın.

İşaret parmağınızın dış kenarında, tırnağın hemen altında bulunan LI1 akupunktur noktasını görselleştirin. Shangyang olarak bilinen bu nokta, parmaklarla ilişkilidir ve Qi'yi canlandırarak becerikliliğinizi ve genel enerji seviyelerinizi artırmaya yardımcı olur.

Sonra, başınızın yan tarafında, kulağınızın hemen üstünde bulunan GB7 noktasına odaklanın. Qubin olarak adlandırılan bu nokta, baş ve eklemlerle bağlantılıdır, gerginliği serbest bırakmaya yardımcı olur ve hareket özgürlüğünü destekler.

Şimdi, yanaklarınızın ortasında, üst çenenizin yakınında bulunan Ha2 noktasına dikkatinizi kaydırın. Sibai olarak bilinen bu nokta, yüz semptomlarına hitap eder, rahatlamayı teşvik eder ve rahatsızlığı hafifletir.

Dikkatinizi başınızın tepe noktasında bulunan GV20'ye yönlendirin. Baihui olarak adlandırılan bu nokta, Qi'yi yükselterek netlik ve canlılık hissinizi artırır, sizi mevcut ana bağlar.

Son olarak, bileğinizde, baş parmağınızın hemen üzerinde bulunan La10 noktasını görselleştirin. Fubai adını taşıyan bu nokta, baş ve eklemleri uyumlu hale getirir, bu bölgelerde enerji akışını kolaylaştırır.

Her noktayı görselleştirirken, enerjinin serbestçe aktığını, herhangi bir sertliği, yorgunluğu ve hafif acıyı eriterek hayal edin. Nefesinizin derinleşmesine izin verin, her nokta ile bedeninizin karşılık gelen alanları arasındaki bağlantıyı hissedin. İçinizde dengeyi yeniden sağladığınızı, sizi mükemmel bir rahatlık ve doğal hareket haline getirdiğini hissedin.

Bu derin rahatlama durumunda, huzur içinde nefes almaya devam edin ve herhangi bir gerginliği dışa üfleyin. Her eklemin daha akıcı hale geldiğini, her kasın sertliği bıraktığını ve tüm varlığınızın yaşamın ritmiyle uyum sağladığını hissedin. Bu iyileşme ve yenilenme anını kucaklayın, rahatsızlığı kolaylık ve zarafete dönüştürmesine izin verin.