TCM-recepten

Geriatrisk ledvård: Lindra stelhet och smärta

Geriatrisk Ledstelhet 13: LI1, GB7, Ha2, GV20, La10

(Ledstelhet, Minskat rörlighet, Mild smärta, Trötthet)

Detta recept använder LI1 (Shangyang) för fingrar och Qi, GB7 (Qubin) för huvud och leder, Ha2 (Sibai) för ansiktssymtom, GV20 (Baihui) för att lyfta Qi och La10 (Fubai) för huvud och leder. Det stödjer rörlighet. Kontraindikationer: Undvik Ha2 nära ögonen.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

När du fortsätter att sjunka in i din meditation, rikta din medvetenhet mot energiflödet inom din kropp. Föreställ dig den milda värmen av livskraft som cirkulerar genom dina leder, lindrar stelhet och främjar rörlighet.

Visualisera akupunkturpunkten LI1, som ligger vid den yttre kanten av ditt pekfinger, precis under nageln. Denna punkt, känd som Shangyang, är kopplad till fingrarna och hjälper till att stimulera Qi, vilket förbättrar din fingerfärdighet och övergripande energinivåer.

Fokusera nu på GB7, som är placerad vid sidan av ditt huvud, precis ovanför örat. Denna punkt, kallad Qubin, kopplar till huvudet och leder, hjälper till att frigöra spänningar och stödjer en känsla av frihet i rörelse.

Nu, skifta din uppmärksamhet till Ha2, som finns i mitten av din kind, nära den övre käken. Känd som Sibai, adresserar denna punkt ansiktssymptom, främjar avslappning och lindrar obehag.

Rikta din medvetenhet mot GV20, som ligger på toppen av ditt huvud. Baihui, som den kallas, lyfter Qi, förbättrar din känsla av klarhet och livskraft, och förankrar dig i nuet.

Slutligen, visualisera La10, som ligger på din handled, precis ovanför tummen. Fubai är dess namn, och den tjänar till att harmonisera huvudet och lederna, vilket underlättar ett smidigt energiflöde genom dessa områden.

När du visualiserar varje punkt, föreställ dig att energin flödar fritt, upplöser all stelhet, trötthet och mild smärta. Låt ditt andetag bli djupare, känn kopplingen mellan varje punkt och de motsvarande områdena i din kropp. Känn balansen återställas inom dig, vilket för dig till ett perfekt tillstånd av lätthet och naturlig rörelse.

I detta tillstånd av djup avslappning, fortsätt att andas in lugn och andas ut all spänning. Känn varje led bli mer flytande, varje muskel släppa stelhet, och hela din varelse harmonisera med livets rytm. Omfamna detta ögonblick av läkning och återställande, låt det omvandla eventuellt obehag till lätthet och grace.