TCM Recepten

Geriatrische gewrichtsontlasting: Stijfheid en pijn verlichten

Geriatrische Gewrichtstijfheid 13: LI1, GB7, Ha2, GV20, La10

(Gewrichtsstijfheid, Verminderde mobiliteit, Milde pijn, Vermoeidheid)

Dit recept gebruikt LI1 (Shangyang) voor vingers en Qi, GB7 (Qubin) voor hoofd en gewrichten, Ha2 (Sibai) voor gezichtsymptomen, GV20 (Baihui) om Qi te verhogen en La10 (Fubai) voor hoofd en gewrichten. Het ondersteunt mobiliteit. Contra-indicaties: Vermijd Ha2 nabij de ogen.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Terwijl je je blijft settelen in je meditatie, breng je bewustzijn naar de energiestroom binnen je lichaam. Stel je de zachte warmte van vitaliteit voor die door je gewrichten circuleert, stijfheid verlicht en mobiliteit bevordert.

Visualiseer het acupunctuurpunt LI1, gelegen aan de buitenrand van je wijsvinger, net onder de nagel. Dit punt, bekend als Shangyang, is geassocieerd met de vingers en helpt om Qi te verlevendigen, waardoor je behendigheid en algehele energieniveaus worden verbeterd.

Focus nu op GB7, gepositioneerd aan de zijkant van je hoofd, net boven het oor. Dit punt, genaamd Qubin, verbindt met het hoofd en de gewrichten, wat helpt bij het loslaten van spanning en het ondersteunen van een gevoel van vrijheid in beweging.

Verschuif nu je aandacht naar Ha2, te vinden in het midden van je wang, nabij de bovenkaak. Bekend als Sibai, richt dit punt zich op gezichtsymptomen, bevordert ontspanning en verlicht ongemak.

Breng je bewustzijn naar GV20, gelegen op de kroon van je hoofd. Baihui, zoals het wordt genoemd, verheft Qi, verbetert je gevoel van helderheid en vitaliteit, en verankert je in het huidige moment.

Visualiseer tenslotte La10, gelegen op je pols, net boven de duim. Fubai is de naam, en het dient om het hoofd en de gewrichten te harmoniseren, wat een soepele energiestroom door deze gebieden faciliteert.

Terwijl je elk punt visualiseert, stel je voor dat de energie vrij stroomt, terwijl het eventuele stijfheid, vermoeidheid en milde pijn oplost. Laat je adem verdiepen, voel de verbinding tussen elk punt en de bijbehorende gebieden van je lichaam. Voel de balans die weer in je herstelt en je in een perfecte staat van gemak en natuurlijke beweging brengt.

In deze staat van diepe ontspanning, blijf in rust inademen en adem alle spanning uit. Voel elk gewricht vloeibaarder worden, elke spier stijfheid loslaten, en je gehele wezen harmoniseren met de levensritme. Omarm dit moment van genezing en herstel, en laat het elk ongemak transformeren in gemak en gratie.