وصفات الطب الصيني التقليدي

تخفيف آلام المفاصل لدى كبار السن: تخفيف الصلابة والألم

تصلب المفاصل لدى كبار السن 13: LI1, GB7, Ha2, GV20, La10

(تيبس المفاصل، انخفاض الحركة، ألم خفيف، تعب)

تستخدم هذه الوصفة LI1 (Shangyang) للأصابع والطاقة الحيوية Qi، و GB7 (Qubin) للرأس والمفاصل، و Ha2 (Sibai) للأعراض الوجهية، و GV20 (Baihui) لرفع Qi، و La10 (Fubai) للرأس والمفاصل. تدعم هذه الوصفة الحركة. موانع الاستعمال: تجنب استخدام Ha2 بالقرب من العينين.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

بينما تواصل الاستقرار في تأملاتك، اجلب وعيك إلى تدفق الطاقة داخل جسمك. تخيل الدفء اللطيف للحيوية يتدفق عبر مفاصلك، م easing stiffness وتعزيز الحركة.

تخيل نقطة الوخز بالإبر LI1، الواقعة على الحافة الخارجية لإصبعك السبابة، تحت الظفر مباشرة. تُعرف هذه النقطة بشانغ يانغ، وهي مرتبطة بالأصابع وتساعد على تنشيط تشي، مما يعزز براعتك ومستويات طاقتك العامة.

بعد ذلك، ركز على GB7، الموجود على جانب رأسك، فوق الأذن مباشرة. تُسمى هذه النقطة قوبين، وتربط الرأس والمفاصل، مما يساعد على تحرير التوتر ويدعم شعور الحرية في الحركة.

الآن، حول انتباهك إلى Ha2، الموجودة في وسط خدك، بالقرب من الفك العلوي. تُعرف هذه النقطة بسباي، وتتناول الأعراض الوجهية، وتعزز الاسترخاء وتخفف من الانزعاج.

اجلب وعيك إلى GV20، الموجود في قمة رأسك. تُسمى باي هوي، وتعمل على رفع تشي، مما يعزز شعورك بالوضوح والحيوية، ويجعللك متجذرًا في اللحظة الحالية.

أخيرًا، تخيل La10، الموجودة على معصمك، فوق الإبهام مباشرة. تُسمى فوباي، وتعمل على تنسيق الرأس والمفاصل، مما يسهل تدفق الطاقة بسلاسة في هذه المناطق.

بينما تتخيل كل نقطة، تخيل الطاقة تتدفق بحرية، مما يذوب أي تصلب، تعب، وألم خفيف. اسمح لأنفاسك بالتعمق، مشعرًا بالاتصال بين كل نقطة والمناطق المقابلة من جسمك. اشعر بالتوازن يستعيد داخلك، ويجعلك في حالة مثالية من الراحة والحركة الطبيعية.

في هذه الحالة من الاسترخاء العميق، استمر في التنفس بسلام وزفير أي توتر. اشعر بأن كل مفصل يصبح أكثر سلاسة، وكل عضلة تتخلص من التصلب، وكأن كيانك بالكامل يتناغم مع إيقاع الحياة. احتضن هذه اللحظة من الشفاء والاستعادة، مما يسمح لها بتحويل أي انزعاج إلى راحة ورشاقة.