TCM Opskrifter

Geriatrisk ledlindring: Lindre stivhed og smerte

Geriatrisk Ledstivhed 13: LI1, GB7, Ha2, GV20, La10

(Ledstivhed, Nedsat mobilitet, Mild smerte, Træthed)

Denne opskrift bruger LI1 (Shangyang) til fingre og Qi, GB7 (Qubin) til hoved og led, Ha2 (Sibai) til ansigtssymptomer, GV20 (Baihui) til at løfte Qi, og La10 (Fubai) til hoved og led. Den understøtter mobilitet. Kontraindikationer: Undgå Ha2 nær øjnene.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Som du fortsætter med at falde til ro i din meditation, bring din opmærksomhed til energistrømmen i din krop. Forestil dig den blide varme af vitalitet, der cirkulerer gennem dine led, lindrer stivhed og fremmer mobilitet.

Visualiser akupunkturpunktet LI1, placeret på yderkanten af din pegefinger, lige under neglen. Dette punkt, kendt som Shangyang, er forbundet med fingrene og hjælper med at styrke Qi, hvilket forbedrer din fingerfærdighed og samlede energiniveau.

Dernæst fokuser på GB7, som er placeret på siden af dit hoved, lige over øret. Dette punkt, kaldet Qubin, forbinder sig til hovedet og ledderne, hjælper med at frigive spændinger og understøtter en følelse af frihed i bevægelse.

Nu, skift din opmærksomhed til Ha2, som findes i midten af din kind, nær den øvre kæbe. Kendt som Sibai, adresserer dette punkt ansigtssymptomer, fremmer afslapning og lindrer ubehag.

Bring din opmærksomhed til GV20, beliggende på toppen af dit hoved. Baihui, som det kaldes, løfter Qi, forbedrer din følelse af klarhed og vitalitet, og forankrer dig i nuet.

Endelig, visualisér La10, placeret på dit håndled, lige over tommelfingeren. Fubai er dets navn, og det tjener til at harmonisere hovedet og ledderne, hvilket letter en glidende energistrøm gennem disse områder.

Når du visualiserer hvert punkt, forestil dig energien flyde frit, opløse al stivhed, træthed og mild smerte. Lad dit åndedræt blive dybere, og mærk forbindelsen mellem hvert punkt og de tilsvarende områder af din krop. Føl balancen genoprettes inden i dig, hvilket bringer dig til en perfekt tilstand af lethed og naturlig bevægelse.

I denne tilstand af dyb afslapning, fortsæt med at indånde ro og udånde enhver spænding. Føl hvert led blive mere flydende, hver muskel give slip på stivhed, og hele dit væsen harmonere med livets rytme. Omfavn dette øjeblik af heling og genopretning, og lad det transformere ethvert ubehag til lethed og ynde.