टीसीएम नुस्खे

गेरियाट्रिक जॉइंट रिलीफ: कठोरता और दर्द को कम करें

वृद्ध जनों में जोड़ों की कठोरता 13: LI1, GB7, Ha2, GV20, La10

(जोड़ों में कठोरता, सीमित गतिशीलता, हल्का दर्द, थकान)

यह नुस्खा उंगली और Qi के लिए LI1 (Shangyang), सिर और जोड़ों के लिए GB7 (Qubin), चेहरे के लक्षणों के लिए Ha2 (Sibai), Qi को उठाने के लिए GV20 (Baihui) और सिर और जोड़ों के लिए La10 (Fubai) का उपयोग करता है। यह गतिशीलता का समर्थन करता है। contraindications: आंखों के पास Ha2 से बचें।

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप अपनी ध्यान मुद्रा में ढलते हैं, अपनी जागरूकता को अपने शरीर के भीतर ऊर्जा के प्रवाह पर लाएं। अपने जोड़ों के माध्यम से बह रही जीवन शक्ति की कोमल गर्माहट की कल्पना करें, जो कठोरता को कम करती है और गतिशीलता को बढ़ावा देती है।

एक्यूपंक्चर बिंदु LI1 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपकी तर्जनी के बाहरी किनारे पर, नाखून के ठीक नीचे स्थित है। इस बिंदु को शांगयांग कहा जाता है, जो अंगुलियों से संबंधित है और Qi को प्रोत्साहित करने में मदद करता है, आपकी चतुराई और समग्र ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है।

अब, GB7 पर ध्यान दें, जो आपके सिर के किनारे, कान के ठीक ऊपर स्थित है। इस बिंदु को क्यूबिन कहा जाता है, जो सिर और जोड़ों से जुड़ता है, तनाव को छोड़ने में मदद करता है और आंदोलन में स्वतंत्रता का अनुभव कराता है।

अब, अपनी जागरूकता को Ha2 पर लाएं, जो आपके गाल के केंद्र में, ऊपरी जबड़े के पास स्थित है। इसे सिबाई कहा जाता है, यह बिंदु चेहरे के लक्षणों को संबोधित करता है, आराम को बढ़ावा देता है और असुविधा को कम करता है।

अपनी जागरूकता को GV20 पर लाएं, जो आपके सिर के शीर्ष पर स्थित है। इसे बाईहुई कहा जाता है, यह Qi को ऊँचा करता है, आपकी स्पष्टता और जीवन शक्ति को बढ़ाता है, आपको वर्तमान क्षण में स्थिर करता है।

अंत में, La10 की कल्पना करें, जो आपकी कलाई पर, अंगूठे के ठीक ऊपर स्थित है। इसका नाम फुबाई है, और यह सिर और जोड़ों को सामंजस्य में लाने का कार्य करता है, इन क्षेत्रों में ऊर्जा के सुचारू प्रवाह को सुविधाजनक बनाता है।

जैसे ही आप प्रत्येक बिंदु की कल्पना करते हैं, ऊर्जा के स्वतंत्र रूप से बहने की कल्पना करें, किसी भी कठोरता, थकान, और हल्के दर्द को घुलते हुए। अपने श्वास को गहरा करने की अनुमति दें, प्रत्येक बिंदु और आपके शरीर के संबंधित क्षेत्रों के बीच संबंध को महसूस करें। आपके भीतर संतुलन लौटने का अनुभव करें, जो आपको सहजता और प्राकृतिक गति की एक पूर्ण अवस्था में लाता है।

इस गहरी विश्राम की अवस्था में, शांति में सांस लेना जारी रखें और किसी भी तनाव को बाहर निकालें। प्रत्येक जोड़ को अधिक तरल महसूस करें, प्रत्येक मांसपेशी कठोरता को छोड़ती हुई, और आपका पूरा अस्तित्व जीवन के लय के साथ सामंजस्य में आता है। इस उपचार और पुनर्स्थापना के क्षण को अपनाएं, जिससे किसी भी असुविधा को सहजता औरGrace में परिवर्तित होने की अनुमति मिलती है।