TCM Rezepte

Geriatrische Gelenkentlastung: Steifheit und Schmerzen lindern

Geriatrische Gelenksteifheit 13: LI1, GB7, Ha2, GV20, La10

(Gelenksteifigkeit, Eingeschränkte Mobilität, Leichte Schmerzen, Müdigkeit)

Dieses Rezept verwendet LI1 (Shangyang) für Finger und Qi, GB7 (Qubin) für Kopf und Gelenke, Ha2 (Sibai) für Gesichtssymptome, GV20 (Baihui) zur Anhebung von Qi und La10 (Fubai) für Kopf und Gelenke. Es unterstützt die Mobilität. Gegenanzeigen: Vermeiden Sie Ha2 in der Nähe der Augen.

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BioCoherence Meditation

Während du dich weiterhin in deine Meditation einlebst, lenke dein Bewusstsein auf den Fluss der Energie in deinem Körper. Stelle dir die sanfte Wärme der Vitalität vor, die durch deine Gelenke zirkuliert, Steifheit lindert und die Beweglichkeit fördert.

Visualisiere den Akupunkturpunkt LI1, der sich am äußeren Rand deines Zeigefingers, direkt unter dem Nagel befindet. Dieser Punkt, bekannt als Shangyang, ist mit den Fingern verbunden und hilft, Qi zu beleben, wodurch deine Geschicklichkeit und dein gesamtes Energieniveau verbessert werden.

Konzentriere dich nun auf GB7, der sich an der Seite deines Kopfes, direkt über dem Ohr befindet. Dieser Punkt, genannt Qubin, verbindet sich mit dem Kopf und den Gelenken, unterstützt die Freisetzung von Spannung und fördert ein Gefühl von Freiheit in der Bewegung.

Richte jetzt deine Aufmerksamkeit auf Ha2, der sich in der Mitte deiner Wange, nahe dem Oberkiefer befindet. Bekannt als Sibai, spricht dieser Punkt Gesichtssymptome an, fördert die Entspannung und lindert Unbehagen.

Lenke dein Bewusstsein auf GV20, der sich am Scheitel deines Kopfes befindet. Baihui, wie er genannt wird, hebt Qi an, verbessert dein Gefühl von Klarheit und Vitalität und verankert dich im gegenwärtigen Moment.

Visualisiere schließlich La10, der sich an deinem Handgelenk, direkt über dem Daumen befindet. Fubai ist sein Name, und er dient dazu, den Kopf und die Gelenke zu harmonisieren und einen reibungslosen Energiefluss in diesen Bereichen zu ermöglichen.

Während du jeden Punkt visualisierst, stelle dir vor, wie die Energie frei fließt, Steifheit, Müdigkeit und leichte Schmerzen auflöst. Lass deinen Atem tiefer werden und fühle die Verbindung zwischen jedem Punkt und den entsprechenden Bereichen deines Körpers. Spüre das Gleichgewicht, das sich in dir wiederherstellt, und bringe dich in einen perfekten Zustand der Leichtigkeit und natürlichen Bewegung.

In diesem Zustand tiefer Entspannung atme weiter Ruhe ein und atme alle Spannungen aus. Fühle, wie jedes Gelenk beweglicher wird, jeder Muskel die Steifheit loslässt und dein ganzes Wesen mit dem Rhythmus des Lebens harmonisiert. Umarme diesen Moment der Heilung und Wiederherstellung und lasse ihn jegliches Unbehagen in Leichtigkeit und Anmut verwandeln.