TCM Tarifleri

Tennis Dirseği: Dirsek Ağrısı ve Zayıf Kavrama İçin Doğal Rahatlama

Dirsek Bölgesi Denge ve Güç Deneyimi: LI11, LI10, SJ5, LI4

Dirsek Bölgesi Akışı - Konfor ve dengeli bir kavrama için rahatlatıcı hisler deneyimleyin.

Tenis Dirseği Rahatlatma Akışı - Bu tarif, kolun rahatlaması ve gücü için etkileyici bir deneyim oluşturmak üzere odaklanmış duyusal alanları keşfetmeye davet eder. Hareketlerinizde bir rahatlık ve konfor hissi teşvik eden rehberli hislerle etkileşimde bulunun. Lütfen dikkat edin, eğer hamileyseniz veya cilt hassasiyetleriniz varsa, dikkatli yaklaşın.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

Dirsek Dayanıklılığı: Kollarınızda güç ve rahatlık bulmak

BioCoherence Meditation

Merkezinizi bulmaya devam ederken, dirseğinizde ve ön kolunuzda rahatsızlık hissettiğiniz alanlara dikkatinizi yönlendirin. Vücudunuzdaki enerji akışını görselleştirin, semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilecek akupunktur noktalarına odaklanın.

Dirsek kıvrımınızın dış tarafında bulunan LI11, yani Quchi noktasını bulun. Bu nokta, iltihabı azaltmada ve dolaşımı teşvik etmede güçlüdür. Bu noktadan yayılan sıcak, rahatlatıcı bir ışığın, rahatsızlığı nazikçe temizlediğini hayal edin.

Sonra, LI11'in yaklaşık iki parmak genişliği aşağısında, dış ön kol boyunca bulunan LI10, yani Shousanli'yi bulun. Bu noktanın kolunuzu güçlendirdiğini ve tutuşunuzu artırdığını görselleştirin. Buradaki enerjinin kaslarınızı ve tendonlarınızı güçlendirdiğini hissedin.

Şimdi, dış ön kol üzerinde, bilek ekleminin yaklaşık iki parmak genişliği yukarısında bulunan SJ5, yani Waiguan noktasına dikkatinizi getirin. Bu nokta, tendonları gevşetmeye ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olur. SJ5'ten akan yumuşak, sakinleştirici bir dalga hayal edin, ön kolunuzdaki herhangi bir sıkılığı serbest bırakın.

Son olarak, baş parmağınız ile işaret parmağınız arasındaki zar içinde bulunan LI4, yani Hegu ile bağlantı kurun. Bu nokta, ağrıyı hafifletmede ve genel iyilik halini teşvik etmede etkilidir. LI4'ten yayılan parlak bir ışığı hayal edin, elinize ve kolunuza sıcaklık ve rahatlık yayıyor.

Derin bir nefes alırken, bu noktaların birbirleriyle bağlantılı olduğunu, dengeyi yeniden sağlamak ve ağrıyı hafifletmek için uyum içinde çalıştıklarını hayal edin. Enerjinin serbestçe akmasına izin verin, tutuş gücünüzü artırın ve dirseğinizde ve ön kolunuzda rahatsızlığı yatıştırın.

Bu iyileştirici enerjiyi görselleştirmeye devam edin, rahatlama ve güç yolculuğunuzda desteklendiğinizi bilin. Bu doğal süreci kucaklayın, bedeninizin kendini nasıl iyileştireceğine güvendiğinizi hissedin. Bedeninizin içsel bilgeliğiyle bağınızı derinleştirirken hafiflik ve kolaylık hissedin.