Geriatrisk ledvärk: Ett naturligt recept för rörlighet
Geriatrisk Ledstelhet 7: BL40, ST40, TV10, GV2, TH2
(Ledstelhet, Minskat rörelseomfång, Lätt smärta, Trötthet)
Detta recept inkluderar BL40 (Weizhong) för nedre rygg och knä, ST40 (Fenglong) för att rensa slem, TV10 (Shimen) för nedre buken, GV2 (Yaoshu) för att reglera nedre jiao och TH2 (Yemen) för handens rörlighet. Det minskar stelhet. Kontraindikationer: Var försiktig med GV2 vid ryggproblem.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
När du fortsätter att andas djupt och slappna av, rikta din uppmärksamhet mot de punkter som kan hjälpa till att lindra ledstelhet och förbättra rörligheten. Fokusera på BL40, som ligger på baksidan av knäet, vilket är känt för att stödja ländryggens och knäets flexibilitet. Visualisera varm energi som strömmar genom denna punkt, vilket lindrar spänningar och möjliggör smidigare rörelser. Skifta nu din uppmärksamhet mot ST40, som finns på utsidan av underbenet, halvvägs mellan knäet och fotleden. Föreställ dig att denna punkt rensar bort slem och stillastående energi, vilket främjar en känsla av lätthet och vitalitet i din kropp. Hitta nu TV10, som ligger i nedre buken, strax under naveln. Föreställ dig att denna punkt när din inre organ, främjar balans och välbefinnande, och lindrar eventuella tyngdkänslor. Fokusera på GV2, som ligger i nedre delen av ryggen, precis ovanför svansbenet. Känn den mjuka värmen från denna punkt som reglerar den nedre jiao, vilket gör att energin kan flöda fritt och harmoniskt genom din nedre kropp. Närma dig denna punkt med försiktighet om det finns någon befintlig obehag. Slutligen, koppla samman med TH2, som finns på utsidan av överarmen, nära armbågen. Föreställ dig att denna punkt förbättrar handens rörlighet, frigör eventuell spänning och återställer flytande rörelse. När du visualiserar dessa punkter, låt deras energi blandas och harmonisera inom din kropp. Varje punkt arbetar tillsammans, minskar stelhet och främjar lätthet, samtidigt som de även när dina inre organ och din allmänna vitalitet. Med varje andetag, bjud in avkoppling att skölja över dig, med vetskap om att denna naturliga balans är din kropps inneboende tillstånd. Känn kopplingen mellan dessa punkter och dina leder, släpp all obehag och omfamna en känsla av flöde och nåd. Fortsätt att andas djupt och känn denna helande energi som omger dig, återställer balans och rörlighet med varje mjuk inandning och utandning.
