Geriatrisk ledsmerte: En naturlig opskrift til bevægelighed
Geriatrisk Ledstivhed 7: BL40, ST40, TV10, GV2, TH2
(Ledstivhed, Nedsat mobilitet, Mild smerte, Træthed)
Denne opskrift inkluderer BL40 (Weizhong) til lænd og knæ, ST40 (Fenglong) til at rense slim, TV10 (Shimen) til underlivet, GV2 (Yaoshu) til at regulere nedre jiao og TH2 (Yemen) til håndmobilitet. Det reducerer stivhed. Kontraindikationer: Vær forsigtig med GV2 ved rygproblemer.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Mens du fortsætter med at trække vejret dybt og slappe af, skal du rette din opmærksomhed mod de punkter, der kan hjælpe med at lindre stivhed i leddene og forbedre mobiliteten. Fokuser på BL40, som ligger på bagsiden af knæet, og som er kendt for at støtte lændens og knæets fleksibilitet. Visualiser varm energi, der strømmer gennem dette punkt, som lindrer spændinger og muliggør en glattere bevægelse. Skift nu din opmærksomhed til ST40, som findes på ydersiden af underbenet, halvvejs mellem knæ og ankel. Forestil dig, at dette punkt renser slim og stillestående energi, hvilket fremmer en følelse af lethed og vitalitet i din krop. Find nu TV10, som er placeret i den nedre del af maven, lige under navlen. Forestil dig, at dette punkt nærer dine indre organer, fremmer balance og velvære og lindrer eventuelle følelser af tyngde. Bring dit fokus til GV2, som ligger i den nederste del af ryggen, lige over halebenet. Føl den blide varme fra dette punkt, der regulerer den nederste jiao, hvilket giver energi mulighed for at flyde frit og harmonisk gennem din underkrop. Gå forsigtigt til dette punkt, hvis der er nogen eksisterende ubehag. Tilslut dig endelig TH2, som findes på ydersiden af den øverste arm, nær albuen. Forestil dig, at dette punkt forbedrer håndens bevægelighed, frigiver enhver stramhed og genopretter flydende bevægelse. Når du visualiserer disse punkter, lad deres energi blande sig og harmonisere i din krop. Hvert punkt arbejder sammen og reducerer stivhed og fremmer lethed, samtidig med at de nærer dine indre organer og din samlede vitalitet. Med hver indånding, inviter afslapning til at skylle over dig, og vær klar over, at denne naturlige balance er din krops iboende tilstand. Føl forbindelsen mellem disse punkter og dine led, og slip enhver ubehag og omfavn en følelse af flydende bevægelse og ynde. Fortsæt med at trække vejret dybt og mærk denne helbredende energi, der omfavner dig og genopretter balance og mobilitet med hver blid indånding og udånding.
