Verlichting van geriatrische gewrichten: Een natuurlijk recept voor mobiliteit
Geriatrische Gewrichtstijfheid 7: BL40, ST40, TV10, GV2, TH2
(Gewrichtsstijfheid, Verminderde mobiliteit, Milde pijn, Vermoeidheid)
Dit recept bevat BL40 (Weizhong) voor de onderrug en knie, ST40 (Fenglong) om slijm te verwijderen, TV10 (Shimen) voor de onderbuik, GV2 (Yaoshu) om de onder jiao te reguleren en TH2 (Yemen) voor handmobiliteit. Het vermindert stijfheid. Contra-indicaties: Wees voorzichtig met GV2 bij rugklachten.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Terwijl je blijft diep ademhalen en ontspannen, richt je aandacht op de punten die kunnen helpen om gewrichtsstijfheid te verlichten en de mobiliteit te verbeteren. Focus op BL40, gelegen aan de achterkant van de knie, die bekend staat om het ondersteunen van de flexibiliteit van de onderrug en de knie. Visualiseer warme energie die door dit punt stroomt, waardoor spanning wordt verlicht en soepelere beweging mogelijk wordt. Verleg nu je aandacht naar ST40, dat zich aan de buitenkant van het onderbeen bevindt, halverwege tussen de knie en de enkel. Stel je voor dat dit punt slijm en stagnante energie opruimt, wat een gevoel van lichtheid en vitaliteit in je lichaam bevordert. Zoek nu TV10, dat zich in de onderbuik bevindt, net onder de navel. Visualiseer dat dit punt je inwendige organen voedt, balans en welzijn bevordert en eventuele gevoelens van zwaarte verlicht. Breng je focus naar GV2, gelegen in de onderrug, net boven het staartbeen. Voel de zachte warmte van dit punt die de lagere jiao reguleert, waardoor energie vrij en harmonieus door je onderlichaam kan stromen. Benader dit punt voorzichtig als er bestaande ongemakken zijn. Tot slot, maak verbinding met TH2, gevonden aan de buitenkant van de bovenarm, dicht bij de elleboog. Stel je voor dat dit punt de handmobiliteit verbetert, eventuele spanning loslaat en een vloeiende beweging herstelt. Terwijl je deze punten visualiseert, laat je hun energie mengen en harmoniseren in je lichaam. Elk punt werkt samen, vermindert stijfheid en bevordert gemak, terwijl het ook je inwendige organen en algehele vitaliteit voedt. Met elke ademhaling, nodig ontspanning uit om over je heen te spoelen, wetende dat deze natuurlijke balans de inherente staat van je lichaam is. Voel de verbinding tussen deze punten en je gewrichten, laat ongemak los en omarm een gevoel van vloeibaarheid en gratie. Blijf diep ademhalen en voel deze helende energie je omarmen, terwijl je balans en mobiliteit herstelt met elke zachte inademing en uitademing.
