टीसीएम नुस्खे

वृद्धों के जोड़ों का दर्द निवारण: गतिशीलता के लिए एक प्राकृतिक नुस्खा

वृद्ध जन जोड़ कठोरता 7: BL40, ST40, TV10, GV2, TH2

(जोड़ों में कठोरता, घटित गतिशीलता, हल्का दर्द, थकान)

यह नुस्खा पीठ और घुटने के लिए BL40 (Weizhong), बलगम को साफ करने के लिए ST40 (Fenglong), निचले पेट के लिए TV10 (Shimen), निचले जियाओ को व्यवस्थित करने के लिए GV2 (Yaoshu) और हाथ की गति के लिए TH2 (Yemen) शामिल करता है। यह कठोरता को कम करता है। contraindications: पीठ की समस्याओं में GV2 का उपयोग करते समय सावधानी बरतें।

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BioCoherence Meditation

जैसे ही आप गहराई से सांस लेना और आराम करना जारी रखते हैं, अपनी जागरूकता को उन बिंदुओं पर लाएँ जो जोड़ों की कठोरता को कम करने और गति को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। BL40 पर ध्यान केंद्रित करें, जो घुटने के पिछले हिस्से में स्थित है, जिसे कमर और घुटने की लचीलेता को समर्थन देने के लिए जाना जाता है। इस बिंदु के माध्यम से गर्म ऊर्जा का प्रवाह होते हुए कल्पना करें, तनाव को कम करते हुए और अधिक सुचारू गति की अनुमति देते हुए। अब, अपनी ध्यान को ST40 की ओर स्थानांतरित करें, जो निचले पैर के बाहरी हिस्से में, घुटने और टखने के बीच स्थित है। कल्पना करें कि यह बिंदु बलगम और ठहरी हुई ऊर्जा को साफ कर रहा है, आपके शरीर में हल्कापन और जीवंतता का अनुभव कराता है। अगला, TV10 को ढूंढें, जो नाभि के ठीक नीचे, निचले पेट में स्थित है। इस बिंदु की कल्पना करें जो आपके आंतरिक अंगों का पोषण कर रहा है, संतुलन और कल्याण को बढ़ावा दे रहा है, और किसी भी भारीपन की भावना को कम कर रहा है। अपने ध्यान को GV2 पर लाएं, जो निचली पीठ में, ठीक कुर्सी के ऊपर स्थित है। इस बिंदु से हल्की गर्मी का अनुभव करें जो निचले जिओ को नियंत्रित करता है, ऊर्जा को आपके निचले शरीर में स्वतंत्र और सामंजस्यपूर्ण रूप से बहने की अनुमति देता है। यदि कोई मौजूदा असुविधा है तो इस बिंदु के पास सावधानी से पहुंचें। अंत में, TH2 से जुड़ें, जो ऊपरी भुजा के बाहरी हिस्से में, कोहनी के पास है। इस बिंदु की कल्पना करें जो हाथ की गति को बढ़ा रहा है, किसी भी कसाव को छोड़ते हुए और तरल गति को बहाल करते हुए। जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो उनकी ऊर्जा को आपके शरीर के भीतर मिश्रण और समन्वय करने की अनुमति दें। प्रत्येक बिंदु सहयोगात्मक रूप से काम करता है, कठोरता को कम करता है और आसानी को बढ़ावा देता है, जबकि आपके आंतरिक अंगों और सामान्य जीवन शक्ति को भी पोषण करता है। हर सांस के साथ, आराम को अपने ऊपर बहने के लिए आमंत्रित करें, यह जानते हुए कि यह प्राकृतिक संतुलन आपके शरीर की स्वाभाविक स्थिति है। इन बिंदुओं और आपके जोड़ों के बीच के संबंध को महसूस करें, किसी भी असुविधा को छोड़ दें और तरलता और अनुग्रह की भावना को अपनाएं। गहराई से सांस लेना जारी रखें और इस उपचार ऊर्जा को महसूस करें जो आपको चारों ओर लपेट रही है, हर कोमल श्वास और श्वास के साथ संतुलन और गति को बहाल कर रही है।