Geriatrisk leddbefrielse: En naturlig oppskrift for bevegelighet
Geriatrisk Leddstivhet 7: BL40, ST40, TV10, GV2, TH2
(Leddstivhet, Redusert mobilitet, Mild smerte, Tretthet)
Denne oppskriften inkluderer BL40 (Weizhong) for korsryggen og kneet, ST40 (Fenglong) for å fjerne slim, TV10 (Shimen) for nedre mage, GV2 (Yaoshu) for å regulere nedre jiao, og TH2 (Yemen) for håndmobilitet. Det reduserer stivhet. Kontraindikasjoner: Vær forsiktig med GV2 ved ryggproblemer.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Mens du fortsetter å puste dypt og slappe av, rett oppmerksomheten din mot punktene som kan hjelpe med å lindre leddstivhet og forbedre bevegeligheten. Fokuser på BL40, som ligger på baksiden av kneet, kjent for å støtte fleksibiliteten i korsryggen og kneet. Visualiser varm energi som strømmer gjennom dette punktet, og lindrer spenninger og gir en jevnere bevegelse. Nå, flytt oppmerksomheten din til ST40, som ligger på utsiden av underbenet, midt mellom kne og ankel. Forestill deg at dette punktet renser slim og stillestående energi, og fremmer en følelse av letthet og vitalitet i kroppen din. Finn nå TV10, som ligger i nedre del av magen, rett under navlen. Se for deg at dette punktet nærer de indre organene dine, fremmer balanse og velvære, og lindrer enhver følelse av tyngde. Fokuser på GV2, som ligger i korsryggen, rett over halebenet. Føl den milde varmen fra dette punktet som regulerer den nedre jiao, og lar energien flyte fritt og harmonisk gjennom kroppen din. Nær deg dette punktet med forsiktighet hvis det er noen eksisterende ubehag. Til slutt, koble deg til TH2, som ligger på utsiden av overarmen, nær albuen. Visualiser dette punktet som forbedrer håndens bevegelighet, frigjør eventuell stramhet og gjenoppretter flytende bevegelse. Når du visualiserer disse punktene, la energien deres blande seg og harmonisere i kroppen din. Hvert punkt fungerer sammen og reduserer stivhet og fremmer letthet, samtidig som de nærer de indre organene dine og din generelle vitalitet. Med hvert åndedrag, inviter avslapning til å skylle over deg, vel vitende om at denne naturlige balansen er kroppens iboende tilstand. Kjenne forbindelsen mellom disse punktene og leddene dine, gi slipp på ubehaget og omfavn følelsen av flyt og nåde. Fortsett å puste dypt og føl denne helbredende energien som omfavner deg, og gjenopprett balanse og bevegelighet med hver myk innånding og utånding.
