وصفات الطب الصيني التقليدي

تخفيف آلام المفاصل لدى كبار السن: وصفة طبيعية للحركة

تيبس المفاصل المسن 7: BL40, ST40, TV10, GV2, TH2

(تيبس المفاصل، انخفاض الحركة، ألم خفيف، تعب)

تتضمن هذه الوصفة BL40 (Weizhong) للظهر السفلي والركبة، ST40 (Fenglong) لتنظيف البلغم، TV10 (Shimen) للبطن السفلي، GV2 (Yaoshu) لتنظيم الجياو السفلي، وTH2 (Yemen) لمرونة اليد. تقلل من الصلابة. موانع الاستعمال: استخدم الحذر مع GV2 في حالات الظهر.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

بينما تواصل التنفس بعمق والاسترخاء، وجه وعيك إلى النقاط التي يمكن أن تساعد في تخفيف تصلب المفاصل وتعزيز الحركة. ركز على BL40، الموجودة في الجزء الخلفي من الركبة، والتي تُعرف بدعمها لمرونة أسفل الظهر والركبة. تخيل طاقة دافئة تتدفق عبر هذه النقطة، مما يخفف التوتر ويسمح بحركة أكثر سلاسة. الآن، حول انتباهك إلى ST40، الموجود على الجانب الخارجي من الساق السفلية، في منتصف الطريق بين الركبة والكاحل. تخيل أن هذه النقطة تزيل البلغم والطاقة الراكدة، مما يعزز شعورًا بالخفة والحيوية في جسمك. بعد ذلك، حدد TV10، الموجودة في أسفل البطن، تحت السرة مباشرة. تخيل أن هذه النقطة تغذي أعضائك الداخلية، وتعزز التوازن والرفاهية، وتخفف أي شعور بالثقل. وجه تركيزك إلى GV2، الموجودة في أسفل الظهر، فوق العصعص مباشرة. اشعر بالدفء اللطيف من هذه النقطة ينظم الجياو السفلي، مما يسمح للطاقة بالتدفق بحرية وانسجام في جميع أنحاء الجزء السفلي من جسمك. اقترب من هذه النقطة بحذر إذا كانت هناك أي إزعاجات موجودة. أخيرًا، اتصل بـ TH2، الموجودة على الجانب الخارجي من الذراع العلوية، بالقرب من الكوع. تخيل أن هذه النقطة تعزز حركة اليد، وتحرر أي توتر وتستعيد الحركة السلسة. بينما تتخيل هذه النقاط، دع طاقتها تمتزج وتتوازن داخل جسدك. كل نقطة تعمل معًا، مما يقلل من الصلابة ويعزز السهولة، بينما تغذي أيضًا أعضائك الداخلية وحيويتك العامة. مع كل نفس، ادعُ الاسترخاء ليغمرّك، مع العلم أن هذا التوازن الطبيعي هو الحالة الفطرية لجسمك. اشعر بالاتصال بين هذه النقاط ومفاصلك، ودع أي إزعاج يزول واحتضن شعور الانسيابية والنعمة. استمر في التنفس بعمق واشعر بهذه الطاقة الشافية التي تحيط بك، مستعيدًا التوازن والحركة مع كل استنشاق وزفير لطيف.