Post-COVID respiratorisk lettelse: En TCM-tilnærming til pusting
Post-COVID Respiratorisk 10: BL33, ST33, TV3, CV1, HT7
Kortpustethet, Kronisk hoste, Brysttetthet, Tretthet
Denne oppskriften bruker BL33 (Zhongliao) for å regulere nedre jiao, ST33 (Yinshi) for låret, TV3 (Siman) for nedre mage, CV1 (Huiyin) for å tone nedre jiao, og HT7 (Shenmen) for å roe ned følelser. Den hjelper til med respiratorisk gjenoppretting. Kontraindikasjoner: Unngå CV1 ved bekkenforhold; vær forsiktig med HT7 ved hudirritasjon.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Mens du fortsetter å slappe av i denne meditasjonen, visualiser akupunkturpunktene som vil hjelpe deg med å gjenvinne balanse og lettelse i åndedrettssystemet ditt. Forestill deg punkt BL33, som ligger i den nedre delen av ryggen, rett over korsbenet. Dette punktet hjelper med å regulere det nedre jiao, og støtter kroppens fundament og øker vitaliteten. Neste, bring oppmerksomheten din til ST33, som ligger på låret, over kneskålen. Dette punktet er knyttet til magen og kan fremme energistrømmen, og hjelpe med å lindre tretthet og spenninger. Nå, fokuser på TV3, som finnes i nedre del av magen, rett under navlen. Dette punktet hjelper til med å harmonisere de nedre områdene av kroppen, og oppmuntrer til en følelse av stabilitet og forankring. Visualiser CV1, som ligger ved perineum, som en kilde til næring for det nedre jiao. Dette punktet kan hjelpe med å tonifisere og støtte din generelle energi og helse. Til slutt, koble deg til HT7, plassert på håndleddet, i folden der håndflaten møter armen. Dette punktet beroliger følelser og fremmer ro, og hjelper til med å lindre angst relatert til pust og stramhet i brystet. Når du puster dypt, la energien fra disse punktene flyte gjennom kroppen din, harmonisere og balansere åndedrettssystemet ditt. Forestill deg at hvert åndedrag bringer helbredende energi, og hver utånding frigjør spenning, stramhet og tretthet. Føl sammenhengen mellom disse punktene, da de jobber sammen for å støtte lungene, hjertet og det generelle velvære. La denne følelsen av balanse gjennomsyre hele ditt vesen, og bringe deg tilbake til en tilstand av letthet og komfort. Fortsett å puste dypt, og inviter ro og vitalitet inn i hver del av kroppen din, pleie helbredelsen din og fremme en følelse av fred.
