중국 전통 의학 레시피

포스트 COVID 호흡 완화: 호흡 및 피로 완화

포스트 COVID 호흡기 6: BL29, ST29, SP20, CV23, KI27

호흡 곤란, 만성 기침, 가슴 압박감, 피로

이 레시피는 Qi를 조절하기 위해 BL29 (Zhonglushu), 하복부를 위해 ST29 (Guilai), 가슴을 위해 SP20 (Zhourong), 목을 맑게 하기 위해 CV23 (Lianquan), 그리고 신장을 강화하기 위해 KI27 (Shufu)를 사용합니다. 이것은 COVID 이후 호흡 회복에 도움이 됩니다. 금기사항: 목 상태에서 CV23 사용에 주의하십시오.

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BioCoherence Meditation

BL29 (Zhonglushu)부터 시작합니다. 이 점은 허리 아래쪽에 위치하고 있으며, 척추에서 두 손가락 너비 만큼 옆에 있으며 두 번째 천골 구멍의 수준에 있습니다. 이 점은 기를 조절하여 몸 전체의 에너지가 원활하게 흐르도록 도와줍니다.

다음으로 ST29 (Guilai)에 집중하십시오. 이 점은 중앙선에서 두 손가락 너비 만큼 옆에 위치하고 있으며, 치골 결합의 높이에 있습니다. 이 점은 하복부의 기능을 돕고 활력을 증가시키며 안정감을 증진합니다.

이제 SP20 (Zhourong)을 시각화하십시오. 이 점은 가슴의 측면에 위치하며, 겨드랑이 아래쪽으로 두 손가락 너비 만큼 아래에 있어 갈비뼈를 따라 있습니다. 이 점은 가슴을 열어주어 호흡을 쉽게 하고 긴장을 완화합니다.

CV23 (Lianquan)으로 주의를 전환하십시오. 이 점은 목의 중앙에 위치하고 있으며, 아담의 사과 바로 위에 있습니다. 이 점은 목을 깨끗하게 하고 목소리를 지원하며 감정 표현을 용이하게 합니다.

마지막으로 KI27 (Shufu)와 연결하십시오. 이 점은 쇄골의 아래쪽 가장자리에 위치하고 있으며 중앙선 바로 옆에 있습니다. 이 점은 신장을 강화하고 전반적인 에너지를 증진하며 호흡 기능을 지원합니다.

깊게 숨을 들이쉬면서 이 점들을 둘러싼 따뜻하고 치유하는 빛을 시각화해 보십시오. 각 호흡이 이 지역을 영양분으로 채우는 에너지를 끌어당기고 숨이 차거나 만성 기침, 가슴의 압박감과 같은 느낌을 조화롭게 하는 모습을 상상해 보십시오. 가슴이 자유롭게 확장되고, 에너지가 부드럽게 흐르며, 몸이 활력으로 가득 차는 모습을 상상해 보십시오.

이 치유의 공간에서 피로를 풀고 균형을 회복하십시오. 매번의 흡입이 힘으로 채워지며, 매번의 내쉬는 긴장을 풀어줍니다. 매 호흡마다 몸이 완벽하고 자연스러운 건강 상태로 돌아가는 것을 느껴보십시오. 이 회복과 재생의 여정을 포용하십시오.