टीसीएम नुस्खे

पोस्ट-COVID श्वसन राहत: सांस लेने और थकान में आसानी

पोस्ट-COVID श्वसन 6: BL29, ST29, SP20, CV23, KI27

सांस की कमी, पुरानी खांसी, छाती में कसाव, थकान

यह नुस्खा Qi को विनियमित करने के लिए BL29 (Zhonglushu), निचले पेट के लिए ST29 (Guilai), छाती के लिए SP20 (Zhourong), गले को साफ करने के लिए CV23 (Lianquan), और गुर्दे को मजबूत करने के लिए KI27 (Shufu) का उपयोग करता है। यह COVID के बाद की श्वसन वसूली में मदद करता है। निषेधाज्ञाएँ: गले की स्थितियों में CV23 का उपयोग करते समय सावधानी बरतें।

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BioCoherence Meditation

जब आप अपने ध्यान में आगे बढ़ते हैं, तो अपनी जागरूकता को उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की ओर लाएँ जो श्वसन स्वास्थ्य और पुनर्प्राप्ति का समर्थन करते हैं।

BL29 (Zhonglushu) से शुरू करें, जो निचले पीठ में स्थित है, रीढ़ की हड्डी से दो अंगुली चौड़ाई दूर, दूसरे सैक्रल फोरेन के स्तर पर। यह बिंदु ची को संतुलित करता है, आपके शरीर में ऊर्जा के सुचारु प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है।

इसके बाद, ST29 (Guilai) पर ध्यान केंद्रित करें, जो मध्य रेखा से दो अंगुली चौड़ाई दूर, जननांग समन्वय के स्तर पर है। यह बिंदु निचले पेट के कार्य में सहायता करता है, जीवन शक्ति को बढ़ाता है और जड़ता का अनुभव कराता है।

अब, SP20 (Zhourong) का दृश्य बनाएँ, जो छाती के किनारे पर स्थित है, बगल के नीचे दो अंगुली चौड़ाई पर, पसलियों के साथ। यह बिंदु छाती को खोलता है, सांस लेने में आसानी करता है और तंग होने को कम करता है।

CV23 (Lianquan) पर अपना ध्यान केंद्रित करें, जो गर्दन के मध्य में है, ठीक एडम के सेब के ऊपर। यह बिंदु गले को साफ करने में मदद करता है और आवाज का समर्थन करता है, साथ ही भावनात्मक अभिव्यक्ति को भी सुविधाजनक बनाता है।

अंत में, KI27 (Shufu) से जुड़ें, जो क्लेविकल के निचले किनारे पर है, मध्य रेखा के थोड़े बाहर। यह बिंदु किडनी को टोन करता है, आपकी समग्र ऊर्जा को मजबूत करता है और श्वसन कार्य का समर्थन करता है।

जब आप गहरी सांस लेते हैं, तो इन बिंदुओं के चारों ओर एक गर्म, उपचारात्मक प्रकाश की कल्पना करें। कल्पना करें कि प्रत्येक सांस ऊर्जा को आकर्षित करती है जो इन क्षेत्रों को पोषण देती है, सांस की कमी, पुरानी खांसी या सीने में कसाव की भावनाओं को संतुलित करती है। अपने सीने को स्वतंत्र रूप से फैलते हुए, अपनी ऊर्जा को सुचारू रूप से बहते हुए, और अपने शरीर को जीवन शक्ति से भरा हुआ महसूस करें।

इस उपचारात्मक स्थान में, खुद को थकान को छोड़ने और संतुलन को फिर से प्राप्त करने की अनुमति दें। प्रत्येक श्वास आपको शक्ति से भरता है, जबकि प्रत्येक श्वास तनाव को छोड़ देता है। हर सांस के साथ, अपने शरीर को उसके सही, प्राकृतिक स्वास्थ्य की स्थिति में लौटते हुए महसूस करें। इस पुनर्प्राप्ति और नवीकरण की यात्रा को अपनाएँ।