中医学レシピ

高齢者の関節の痛みを和らげる：移動性のための自然なレシピ

モビリティフロー：楽さへの自然な道: BL40, ST40, TV10, GV2, TH2

1. 動きの容易さ - あなたの体の流動性と自由を受け入れましょう。
2. 向上した可動性 - 優雅な動きと軽やかさを体験しましょう。
3. 心地よい流れ - あなたの体に穏やかな温かさと安らぎを育みましょう。
4. エネルギーの活力 - あなたの精神を活気づけ、エネルギーを回復させましょう。

下半身フロー レシピ - このガイド付き体験は、下半身の流動性と快適さを高めることに焦点を当てています。心地よい感覚を呼び起こし、動きやすさを促進し、内面的なバランスとリラクゼーションの感覚を生み出します。反省やグラウンディングの瞬間に最適で、体の自然なリズムとつながることを可能にします。

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

深く呼吸し続け、リラックスしながら、関節のこわばりを和らげ、可動性を向上させるのに役立つポイントに意識を向けてください。膝の後ろに位置するBL40に焦点を当てます。このポイントは、腰と膝の柔軟性をサポートすることで知られています。このポイントを通して温かいエネルギーが流れ、緊張が和らぎ、よりスムーズな動きが可能になる様子を視覚化してください。次に、膝と足首の中間、下腿の外側にあるST40に注意を移します。このポイントが痰や停滞したエネルギーを取り除き、体に軽さと活力をもたらす様子を想像してください。次に、下腹部に位置し、へそより少し下にあるTV10を特定します。このポイントが内臓を養い、バランスと健康を促進し、重さの感覚を和らげる様子を思い描いてください。次に、尾骨のすぐ上に位置するGV2に焦点を当てます。このポイントからの優しい温もりが下焦を調整し、エネルギーが下半身全体を自由かつ調和的に流れる様子を感じてください。既存の不快感がある場合は、このポイントには注意を払ってください。最後に、肘の近く、上腕の外側にあるTH2と接続します。このポイントが手の可動性を高め、緊張を解放し、流れるような動きを回復させる様子を思い描いてください。これらのポイントを視覚化する際には、それぞれのエネルギーが体の中で混ざり合い、調和するのを許してください。各ポイントは協力して機能し、こわばりを軽減し、容易さを促進すると同時に、内臓や全体的な活力をも育みます。呼吸をするたびに、リラックスがあなたを包み込むのを招き入れ、この自然なバランスがあなたの体の本来の状態であることを知ってください。これらのポイントと関節のつながりを感じ、不快感を手放し、流れるような優雅さを受け入れてください。深く呼吸し続け、この癒しのエネルギーがあなたを包み込み、毎回の優しい吸入と呼気でバランスと可動性を回復しているのを感じてください。