中医学レシピ

ポストCOVID呼吸器の緩和：呼吸と疲労を楽にする

呼吸の容易さと活力の流れ: BL29, ST29, SP20, CV23, KI27

呼吸しやすいフロー：呼吸と活力のための穏やかな体験を受け入れましょう。

下腹部と胸のハーモニーフロー - このレシピは、内なる調和を促進するために下腹部と胸に焦点を当てた心地よい感覚体験を作り出します。呼吸をサポートし、声の明瞭さを高めるように設計された穏やかなフローに参加してください。ウェルネスの旅の中で、落ち着きと安らぎを育むのに最適です。

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瞑想を続ける中で、呼吸器の健康と回復を支える鍼灸ポイントに意識を向けてください。

まず、BL29（Zhonglushu）から始めます。これは、下背部にあり、脊椎の２指幅外側、第二仙骨孔のレベルに位置しています。このポイントは気を調整し、体全体のエネルギーのスムーズな流れを促進します。

次に、ST29（Guilai）に焦点を当てます。これは、正中線から２指幅外側、恥骨結合のレベルにあります。このポイントは下腹部の機能を助け、活力を高め、地に足をつけた感覚を促進します。

次に、SP20（Zhourong）を視覚化します。これは、胸の側にあり、脇の下の２指幅下、肋骨に沿って位置しています。このポイントは胸を開き、呼吸を楽にし、緊張を和らげます。

CV23（Lianquan）に注意を移します。これは、首の中央に位置し、アダムのりんごのすぐ上にあります。このポイントは喉をクリアにし、声をサポートし、感情表現を促進します。

最後に、KI27（Shufu）に接続します。これは、鎖骨の下端にあり、中央線のすぐ外側に位置しています。このポイントは腎臓を強化し、全体的なエネルギーを高め、呼吸機能を支えます。

深く呼吸をしながら、これらのポイントを囲む温かく癒しの光を視覚化します。毎回の呼吸がこれらの領域を養うエネルギーを引き寄せ、息切れ、慢性咳、胸の圧迫感をバランスさせる様子を想像します。胸が自由に広がり、エネルギーがスムーズに流れ、体が活力に満ちているのを思い描いてください。

この癒しの空間で、疲労を解放し、バランスを取り戻すことを許可してください。吸うたびに力が満ち、吐くたびに緊張が解放されます。一息ごとに、体が完璧で自然な健康状態に戻っていくのを感じてください。この回復と再生の旅を受け入れてください。