הקלה על מפרקים גריאטריים: מתכון טבעי למוביליות
זרימת תנועה: דרך טבעית לנוחות: BL40, ST40, TV10, GV2, TH2
1. קלות תנועה - חבק את הנזילות והחופש בגופך.
2. ניידות משופרת - חווה תנועה אלגנטית וקלה.
3. זרימה מנחמת - טיפח חום עדין ונוחות בגופך.
4. חיוניות ממריצה - רענן את רוחך ושחזר את האנרגיה שלך.
מתכון לזרימת הגוף התחתון - חוויה מונחית זו מתמקדת בשיפור הנזילות והנוחות בגוף התחתון. היא מזמינה תחושות עדינות לקידום קלות וניידות, ויוצרת תחושת איזון פנימי והרפיה. אידיאלית לרגעי התבוננות והשתרשות, מאפשרת לך להתחבר לקצב הטבעי של הגוף שלך.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
כשהנך ממשיך לנשום עמוק ולהירגע, הכנס את המודעות שלך לנקודות שיכולות לעזור בהקלת נוקשות במפרקים ושיפור הניידות. התמקד ב-BL40, הממוקם בחלק האחורי של הברך, הידוע כתומך בגב התחתון ובגמישות הברך. דמיין אנרגיה חמה זורמת דרך הנקודה הזו, מקלה על מתיחות ומאפשרת תנועה חלקה יותר. עכשיו, העבר את תשומת הלב שלך ל-ST40, שנמצא בצד החיצוני של השוק התחתונה, באמצע הדרך בין הברך לקרסול. דמיין את הנקודה הזו מסלקת ליחה ואנרגיה עומדת, מקדמת תחושת קלות וחיות בגוף שלך. לאחר מכן, מיקם את TV10, הממוקם בבטן התחתונה, מתחת לטבור. דמיין את הנקודה הזו מזינה את האיברים הפנימיים שלך, מקדמת איזון ורווחה, ומקל על כל תחושת כובד. הביא את המיקוד שלך ל-GV2, הממוקם בגב התחתון, מעט מעל העצם הזנבית. הרגש את החום העדין מהנקודה הזו מפעיל את ה-jiao התחתון, מאפשר לאנרגיה לזרום בחופשיות ובהרמוניה ברחבי הגוף התחתון שלך. גש לנקודה זו בזהירות אם ישנם אי נוחות קיימות. לבסוף, התחבר עם TH2, שנמצא בצד החיצוני של הזרוע העליונה, ליד המרפק. דמיין את הנקודה הזו משפרת את הניידות של היד, משחררת כל מתיחות ומחזירה תנועה זורמת. כשאתה מדמיין את הנקודות הללו, אפשר לאנרגיה שלהן להתמזג ולהתאחד בתוך גופך. כל נקודה פועלת בשיתוף פעולה, מפחיתה נוקשות ומקדמת קלות, תוך כדי טיפוח האיברים הפנימיים שלך וחיות כללית. עם כל נשימה, הזמין את ההירגעות לשטוף אותך, בידיעה שהאיזון הטבעי הזה הוא מצב הטבעי של גופך. הרגש את החיבור בין הנקודות הללו לבין המפרקים שלך, שחרר כל אי נוחות ואמור תחושת זורם וחסד. המשך לנשום עמוק ולהרגיש את האנרגיה המרפאת הזו מקיפה אותך, משיבה איזון וניידות עם כל שאיפה ונשיפה עדינה.
