中医食谱

后COVID呼吸舒缓：呼吸问题的自然疗法

后COVID呼吸系统16: PE2, ST8, Hy1, GV9, TV4

(呼吸急促、慢性咳嗽、胸闷、疲劳)

该食谱使用PE2（Tianduan）来调节胸部，ST8（Touwei）用于头部和气，Hy1（Chengqi）用于面部症状，GV9（Zhiyang）来调节脊柱，以及TV4（Huangshu）用于下腹部。它有助于呼吸恢复。禁忌：避免在眼睛附近使用Hy1；在背部疾病中使用GV9时要小心。

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BioCoherence Meditation

当你加深呼吸时，想象将支持你呼吸恢复的针灸点。 首先是位于胸部、锁骨正下方的 PE2。 这个点，天端（Tianduan），有助于调节胸部，促进能量的顺畅流动，缓解呼吸急促和胸部紧绷。 接下来，集中注意力于位于额头两侧的 ST8，这个点与头部和气（Qi）相连。 这个点，头位（Touwei），清理思维，增强能量循环，缓解疲劳和思维模糊。 现在，将你的意识带到眼睛内角的 Hy1。 承气（Chengqi）处理面部症状并增强清晰度，但请记住温和地想象，避免在眼睛附近施加直接压力。 将注意力移到位于脊椎上的 GV9，恰好在下背部的下方。 这个点，志阳（Zhiyang），有助于调节脊椎，支持整体活力，对于从疲劳中恢复至关重要。 最后，集中注意力于位于下腹部的 TV4。 黄腎（Huangshu）激活下部能量中心，支持消化并扎根你的能量，帮助恢复平衡。 当你将这些点保持在意识中时，允许能量在你的身体中自由流动。 深呼吸，想象一个温暖、治愈的光环绕着这些区域，调和它们所影响的器官和系统。 感受紧张的释放、疲惫的减轻以及呼吸的畅通，同时继续专注于这些强大的点。 拥抱平衡、健康和活力的感觉，让你的身体回归其自然构造状态。 随着每一次呼吸，邀请治愈、韧性和力量进入你的存在，知道这种平衡是你与生俱来的本性。 让能量在你体内循环和和谐，支持你走向健康的旅程。