中医食谱

Korean Pain Relief 9: 缓解肌肉骨骼的不适

韩国疼痛缓解 9: SP10, ST31, Hy3, GV26, La2

(疼痛、僵硬、肌肉紧张)

这个食谱通过SP10（血海）来活血，ST31（髋关节）针对大腿和疼痛，Hy3（巨髎）用于面部和疼痛缓解，GV26（人中）用于清理头部，La2（听会）用于头部和疼痛缓解。它支持缓解僵硬。禁忌：避免在脸部附近使用Hy3；怀孕期间使用GV26时要小心。

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BioCoherence Meditation

当您沉浸在这种深度放松的状态中时，请将注意力集中在您身体内缓解疼痛的焦点上。首先，想象SP10，即血海，位于内侧大腿上，约在膝盖上方两个拇指的宽度处。这个点会激活血液流动，滋养身体，缓解疼痛和僵硬。现在，将注意力转向ST31，或称为大关，位于外侧大腿，在腿与臀部相接的褶皱处。这个点有助于缓解大腿疼痛并支持活动性。接下来，专注于Hy3，称为颊沟，位于脸的侧面，正好在颧骨下方。它有助于缓解面部的疼痛和紧张，促进该区域的放松。（注意：小心接近这一点。）将注意力集中在GV26，即人中，位于上唇中央，正好在人中上方。这个点可以清晰思维，振兴你的能量，提高清晰度和专注力。最后，想象La2或听会，位于你头顶。这个点支持头部放松，并在全身促进一种平静的感觉。当您在这些点上冥想时，想象一种温暖、舒缓的光环绕每个位置。这种光代表着自由流动的治愈能量，缓解疼痛和紧张，恢复平衡。深呼吸，让温暖渗透到每个区域，邀请肌肉和关节的放松。每次呼气时，释放不适，想象它在空气中消散。继续这个练习，感受每个点如何与您身体的自然节奏相连，和谐地工作以缓解疼痛和僵硬。接受这种温和的转变，迈向轻松和健康的状态。