Korean Pain Relief 9: Kas-iskelet rahatsızlığını hafifletir
Korece Ağrı Kesici 9: SP10, ST31, Hy3, GV26, La2
(Ağrı, Sertlik, Kas gerginliği)
Bu tarif, kanı canlandırmak için SP10 (Xuehai), uyluk ve ağrı için ST31 (Biguan), yüz ve ağrı hafifletmek için Hy3 (Juliao), kafayı temizlemek için GV26 (Renzhong) ve baş ve ağrı hafifletmek için La2 (Tinghui) ile ağrıyı hedef alır. Sertlik hafifletmesine destek olur. Kontraendikasyonlar: Yüze yakın Hy3'ten kaçının; GV26'yı hamilelikte kullanırken dikkatli olun.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Bu derin rahatlama durumuna yerleşirken, bedeninizdeki ağrı giderme odak noktalarına dikkat edin. İlk olarak, iç uylukta, dizin iki parmak genişliği yukarısında bulunan SP10'u, yani Xuehai'yi görselleştirin. Bu nokta kan akışını canlandırır, bedeni besler ve ağrı ile sertliği hafifletir. Şimdi dikkatinizi dış uylukta, bacağın kalçayla buluştuğu kat yerinde bulunan ST31'e, yani Biguan'a kaydırın. Bu nokta uyluk ağrısını hafifletmeye ve hareketliliği desteklemeye yardımcı olur. Şimdi, yüzün yan tarafında, elmacık kemiğinin hemen altında bulunan Hy3'e, yani Juliao'ya odaklanın. Bu nokta, yüz ağrısını ve gerginliğini hafifletmeye yardımcı olur ve bu alanda rahatlamayı teşvik eder. (Not: Bu noktaya dikkatli yaklaşın.) Dikkatinizi GV26'ya, yani Renzhong'a getirin; bu nokta üst dudağın ortasında, filtrumun hemen üzerinde yer alır. Bu nokta zihni temizler ve enerjinizi canlandırır, netlik ve odaklanmayı artırır. Son olarak, başınızın üst kısmında bulunan La2'yi, yani Tinghui'yi görselleştirin. Bu nokta baş ağrısını hafifletir ve vücutta huzur hissini teşvik eder. Bu noktalarda meditasyon yaparken, her bir alanı çevreleyen sıcak, yatıştırıcı bir ışık hayal edin. Bu ışık, ağrıyı ve gerginliği hafifleten, dengeyi yeniden sağlayan serbestçe akan şifa enerjisini temsil eder. Derin bir nefes alın ve sıcaklığın her alana nüfuz etmesine izin verin, kaslar ve eklemler için rahatlamayı davet edin. Her nefes verişte, rahatsızlığı bırakın, bunun havaya dağılmasını hayal edin. Bu pratiğe devam edin, her noktanın bedeninizin doğal ritimleriyle nasıl bağlantılı olduğunu hissedin, ağrı ve sertliği hafifletmek için uyum içinde çalışın. Bu nazik dönüşümü, rahatlık ve iyilik hali durumuna doğru kucaklayın.
