Полегшення після тренування: Заспокойте біль і скутість
Біль після тренування: LI4, SP10, GB34, BL57
(Біль у м'язах, Стійкість після тренування, Дискомфорт у суглобах)
Цей рецепт полегшує біль після фізичних вправ за допомогою LI4 (Hegu) для зменшення болю, SP10 (Xuehai) для покращення кровообігу, GB34 (Yanglingquan) для розслаблення сухожиль та BL57 (Chengshan) для зменшення м'язового напруження. Він покращує відновлення. Протипоказання: Уникайте LI4 під час вагітності; будьте обережні з SP10 при важких шкірних захворюваннях.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Поки ви продовжуєте розслаблятися, уявіть собі точки акупунктури, які допоможуть полегшити м'язовий біль після фізичних вправ. Спершу знайдіть LI4, або Hegu, який розташований в шкірці між великим пальцем і вказівним пальцем. Ця точка відома тим, що зменшує біль і підвищує загальну життєздатність. Відчуйте тепло та потік енергії, коли ви візуалізуєте цю точку, що полегшує дискомфорт. Потім знайдіть SP10, або Xuehai, розташований приблизно на два пальці вище внутрішнього коліна, на стегні. Ця точка сприяє кровообігу, допомагаючи живити ваші м'язи та суглоби. Уявіть хвилю відновлювальної енергії, що тече через вашу кров, покращуючи загоєння та відновлення. Тепер зосередьтеся на GB34, або Yanglingquan, який розташований прямо під коліном на зовнішній стороні ноги. Ця точка розслабляє сухожилля, знімаючи жорсткість і напругу. Уявіть, що ця ділянка м'яка, коли ви глибоко дихаєте, що дозволяє більшій гнучкості та легкості. Нарешті, зверніть увагу на BL57, або Chengshan, який розташований у литковому м'язі, на півдорозі між коліном і щиколоткою. Ця точка знімає м'язову напругу та сприяє релаксації. Уявіть м'яке звільнення від напруги, немов вага піднімається з ваших ніг. Тримайте візуалізацію цих точок, дайте їх енергії вільно текти по вашому тілу. З кожним вдихом запрошуйте зцілення та комфорт, відновлюючи баланс у ваших м'язах та суглобах. Відчуйте взаємозв'язок цих точок, узгоджуючи природну здатність вашого тіла відновлюватися та оновлюватися. Продовжуйте глибоко дихати, приймаючи відчуття полегшення та відновлення, знаючи, що ваше тіло повертається до свого ідеального природного стану.
