Edzés utáni megkönnyebbülés: Csillapítsa a fájdalmat és a merevséget
Edzés Utáni Izomfájdalom: LI4, SP10, GB34, BL57
(Izomfájdalom, Edzés utáni merevség, Ízületi kényelmetlenség)
Ez a recept csökkenti a sportolás utáni izomlázat az LI4 (Hegu) segítségével a fájdalom csökkentésére, az SP10 (Xuehai) a vérkeringés elősegítésére, a GB34 (Yanglingquan) a inak ellazítására és a BL57 (Chengshan) az izomfeszültség enyhítésére. Javítja a regenerálódást. Ellenjavallatok: Terhesség alatt kerülni kell az LI4-et; súlyos bőrbetegségek esetén óvatosan kell eljárni az SP10-nel.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Ahogy továbbra is pihensz, képzeld el az akupunktúrás pontokat, amelyek segítenek a testmozgás utáni fájdalmak enyhítésében. Először is, keresd meg a LI4-et, vagyis Hegut, amely a hüvelykujjad és a mutatóujjad közötti bőrredőben található. Ez a pont ismert a fájdalomcsillapításról és az általános vitalitás növeléséről. Érezd a meleget és az energiaáramlást, miközben elképzeled ezt a pontot, amely csillapítja a kellemetlenséget. Ezután keresd meg az SP10-et, vagy Xuehait, amely körülbelül két ujjnyi távolságra található a belső térd felett, a combon. Ez a pont elősegíti a vérkeringést, segítve a izmaid és ízületeid táplálását. Képzelj el egy revitalizáló energia hullámot, amely átáramlik a véredben, javítva a gyógyulást és a regenerációt. Most koncentrálj a GB34-re, vagyis Yanglingquandra, amely közvetlenül a térd alatt, a láb külső oldalán található. Ez a pont ellazítja a inakat, enyhítve a merevséget és a feszültséget. Képzeld el, hogy ez a terület meglágyul, miközben mélyeket lélegzel, lehetővé téve a nagyobb rugalmasságot és könnyedséget. Végül irányítsd a figyelmedet a BL57-re, vagyis Chengshanra, amely a vádli izomban található, félig úton a térd és a boka között. Ez a pont enyhíti az izomfeszültséget és elősegíti a relaxációt. Képzeld el, hogy minden feszültség finoman feloldódik, mintha egy súly emelkedne le a lábaidról. Miközben megőrzöd e pontok vizuálizációját, engedd, hogy energiájuk szabadon áramoljon a testedben. Minden lélegzettel hívd meg a gyógyulást és a kényelmet, helyreállítva az egyensúlyt az izmaidban és ízületeidben. Érezd e pontok összekapcsoltságát, harmonizálva a tested természetes képességét a regenerálódásra és megújulásra. Folytasd a mély lélegzetvételt, öleld magadhoz a megkönnyebbülés és helyreállítás érzéseit, tudva, hogy a tested visszatér tökéletes, természetes állapotába.
