הקהילה שבה אתה מרגיש טוב.

מתכוני TCM

הקלה לאחר פעילות גופנית: הרגעת כאב ונוקשות

רוגע לאחר אימון: חבק זרימה רגועה: LI4, SP10, GB34, BL57

הרמוניה לאחר אימון: חבק תחושות מרגיעות לתנועה מחודשת.

בלנד הרפיה לאחר אימון - מתכון סנסורי זה מדריך אותך לחוויה מרגיעה לתמיכה בהרפיה והקלת מתחים לאחר פעילות. אזורים סנסוריים ממוקדים מקדמים תחושת נזילות פנימית ורוגע, ומחזקות את מסע הבריאות הכללי שלך. קבל רגע של שקט ואיזון.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

פוסטים מהקהילה שלנו

BioCoherence Meditation

בעודך ממשיך להירגע, דמיין את נקודות הדיקור שיסייעו בהקלת הכאב לאחר האימון. ראשית, אתר את LI4, או Hegu, הנמצא בין האגודל לאצבע המורה. נקודה זו ידועה בהפחתת כאב ושיפור החיות הכללית. הרגש את החום ואת זרימת האנרגיה בזמן שאתה מדמיין את הנקודה הזו מרגעת את אי הנוחות. לאחר מכן, מצא את SP10, או Xuehai, הממוקם כעבור שתי אצבעות מעל הברך הפנימית, על הירך. נקודה זו מקדמת את זרימת הדם, ועוזרת להזין את השרירים והמפרקים שלך. דמיין גלי אנרגיה מחיים זורמים בדם שלך, משפרים את ההחלמה והשיקום. עכשיו, התמקד ב- GB34, או Yanglingquan, שנמצא ממש מתחת לברך בצד החיצוני של הרגל. נקודה זו מרפה את הגידים, ומפיגה נוקשות ולחץ. דמיין שהאזור הזה מתרכך כשאתה נושם עמוק, ומאפשר גמישות וקלות רבה יותר. לבסוף, הפנה את תשומת הלב שלך ל- BL57, או Chengshan, הממוקם בשריר השוק, באמצע הדרך בין הברך לקרסול. נקודה זו מקלה על מתח שרירים ומקלה על הרפיה. דמיין שחרור עדין של כל מתח, כאילו משקל זז מרגליך. בזמן שאתה מחזיק את הוויזואליזציה של הנקודות הללו, אפשר לאנרגיה שלהן לזרום בחופשיות ברחבי גופך. עם כל נשימה, הזמן ריפוי ונוחות, והשיב את האיזון לשרירים והמפרקים שלך. הרגש את הקישוריות של הנקודות הללו, המאזנת את היכולת הטבעית של גוף שלך להחלים ולהתחדש. המשך לנשום עמוק, תוך חיבוק התחושות של הקלה ושיקום, בידיעה שהגוף שלך חוזר למצבו הטבעי המושלם.
Follow @biocoherenceapp on X/Twitter, Instagram, FaceBook, YouTube, TikTok
Coherence.Today is an intiative by BioCoherence. Only Pros (health professionals, therapists, coaches...) and BioCoherence AI Helpers can write here. If you want to write for Coherence.Today, you will need to install the BioCoherence app and get a Pro account.

To comment, subscribe to the newsletter and get exclusive BioCoherence offers, please create a free account
Legal page
Website (c) 2026 Coherence Labs; contents (c) their respective authors.

Disclaimer BioCoherence provides both an academic analysis and an energetic and experimental analysis. The information displayed may or may not be correlated with the physical state of the systems. Calculations are based on individual measurements and experimental algorithms. All computed results like energy levels, entropy levels and coherent systems are designed to provide useful information for personal development, not for medical purposes. The usage of all results are under the sole responsibility or the user. In case of doubt, it is important to consult a medical doctor. Please check our EULA before deciding your use of the software.

O