중국 전통 의학 레시피

운동 후 완화: 통증과 경직을 완화하다

운동 후 통증: LI4, SP10, GB34, BL57

(근육통, 운동 후 경직, 관절 불편감)

이 레시피는 LI4(합곡)를 사용하여 통증을 줄이고, SP10(혈해)를 사용하여 혈류를 촉진하며, GB34(양릉천)를 사용하여 힘줄을 이완하고, BL57(승산)를 사용하여 근육 긴장을 완화하여 운동 후 통증을 완화합니다. 회복을 개선합니다. 금기 사항: 임신 중 LI4를 피하고, 심각한 피부 상태에서 SP10을 주의하여 사용하세요.

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BioCoherence Meditation

계속해서 이완하는 동안 운동 후 통증 완화를 도와줄 침술 점들을 상상해 보세요. 먼저 엄지와 검지 사이에 있는 LI4, 즉 합곡을 찾습니다. 이 점은 통증을 줄이고 전반적인 활력을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 이 점이 불편함을 진정시키는 모습을 시각화하면서 따뜻함과 에너지가 흐르는 것을 느껴보세요. 다음으로, 내부 무릎 위 약 두 손가락 너비에 위치한 SP10, 즉 혈해를 찾습니다. 이 점은 혈액 순환을 촉진하여 근육과 관절에 영양을 공급하는 데 도움을 줍니다. 혈액 속을 흐르는 활력을 불어넣는 에너지의 물결을 상상해 보세요. 이제 무릎 아래 바깥쪽에 위치한 GB34, 즉 양릉천에 집중하세요. 이 점은 힘줄을 이완시켜 경직과 긴장을 완화합니다. 깊게 숨을 쉬면서 이 부위가 부드러워지는 모습을 상상해 보세요. 더 큰 유연성과 편안함을 허용해 줍니다. 마지막으로 무릎과 발목 사이에 위치한 종아리 근육의 BL57, 즉 승산으로 주의를 기울입니다. 이 점은 근육 긴장을 완화하고 이완을 촉진합니다. 마치 당신의 다리에서 무게가 들어 올려지는 듯 부드럽게 긴장을 풀어주는 모습을 상상해 보세요. 이러한 점들의 시각화를 유지하면서 그들의 에너지가 당신의 몸을 자유롭게 흐르도록 하세요. 매 숨을 쉴 때마다 치유와 편안함을 초대하며 근육과 관절의 균형을 회복하세요. 이 점들의 상호 연결성을 느끼고 당신의 몸이 회복하고 재생하는 자연적인 능력을 조화롭게 만드세요. 계속해서 깊게 호흡하며 완화와 회복의 감각을 받아들이고 당신의 몸이 완벽한 자연 상태로 돌아오고 있음을 아세요.