Olakšanje nakon vježbanja: Umirite bol i ukočenost
Bol nakon vježbanja: LI4, SP10, GB34, BL57
(Bol u mišićima, Otežala nakon vježbanja, Nelagoda u zglobovima)
Ovaj recept ublažava bolove nakon vježbanja pomoću LI4 (Hegu) za smanjenje boli, SP10 (Xuehai) za poticanje protoka krvi, GB34 (Yanglingquan) za opuštanje tetiva i BL57 (Chengshan) za ublažavanje mišićne napetosti. Poboljšava oporavak. Kontraindikacije: Izbjegavajte LI4 tijekom trudnoće; budite oprezni s SP10 u teškim kožnim stanjima.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Dok dok dok mladi ljudi, zamislite točke akupunkture koje će pomoći u ublažavanju bolova nakon vježbanja. Prvo, pronađite LI4, ili Hegu, koji se nalazi u kožici između vašeg palca i kažiprsta. Ova točka je poznata po smanjenju boli i poboljšanju opće vitalnosti. Osjetite toplinu i protok energije dok zamišljate ovu točku koja ublažava nelagodu. Zatim pronađite SP10, ili Xuehai, smješten otprilike dva širine prsta iznad unutarnjeg koljena, na bedru. Ova točka potiče cirkulaciju krvi, pomažući u hranjenju vaših mišića i zglobova. Zamislite val revitalizirajuće energije koja teče kroz vašu krv, poboljšavajući ozdravljenje i oporavak. Sada se fokusirajte na GB34, ili Yanglingquan, koji se nalazi neposredno ispod koljena na vanjskoj strani noge. Ova točka opušta tetive, ublažavajući ukočenost i napetost. Zamislite da se ovo područje omekšava dok duboko dišete, dopuštajući veću fleksibilnost i lakoću. Konačno, usmjerite svoju pažnju na BL57, ili Chengshan, koji se nalazi u mišiću lista, na pola puta između koljena i gležnja. Ova točka ublažava napetost mišića i potiče opuštanje. Zamislite blago oslobađanje bilo kakve napetosti, kao da se težina podiže s vaših nogu. Dok zadržavate vizualizaciju ovih točaka, dopustite da njihova energija slobodno teče kroz vaše tijelo. Sa svakim udahom, pozovite ozdravljenje i udobnost, obnavljajući ravnotežu u vašim mišićima i zglobovima. Osjetite međusobnu povezanost ovih točaka, usklađujući prirodnu sposobnost vašeg tijela da se oporavi i obnovi. Nastavite duboko disati, prihvaćajući osjećaje olakšanja i obnove, znajući da se vaše tijelo vraća u svoje savršeno, prirodno stanje.
