Post-exercise verlichting: Verlicht pijn en stijfheid
Spierpijn na de Training: LI4, SP10, GB34, BL57
(Spierpijn, Stijfheid na de training, Gewrichtsdiscomfort)
Dit recept verlicht spierpijn na het sporten met LI4 (Hegu) om pijn te verminderen, SP10 (Xuehai) om de bloedstroom te bevorderen, GB34 (Yanglingquan) om pezen te ontspannen en BL57 (Chengshan) om spierspanning te verlichten. Het verbetert het herstel. Contra-indicaties: Vermijd LI4 tijdens de zwangerschap; wees voorzichtig met SP10 bij ernstige huidaandoeningen.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Terwijl je blijft ontspannen, stel je dan de acupunctuurpunten voor die zullen helpen bij het verlichten van spierpijn na het sporten. Zoek eerst LI4, of Hegu, dat zich bevindt in het vel tussen je duim en wijsvinger. Dit punt staat bekend om pijn te verminderen en de algehele vitaliteit te verbeteren. Voel de warmte en de energiestroom terwijl je dit punt visualiseert dat ongemak verlicht. Zoek vervolgens SP10, of Xuehai, dat zich ongeveer twee vingerbreedtes boven de binnenkant van de knie bevindt, op de dij. Dit punt bevordert de bloedcirculatie, wat helpt om je spieren en gewrichten van voeding te voorzien. Stel je een golf van revitaliserende energie voor die door je bloed stroomt, wat de genezing en het herstel bevordert. Focus nu op GB34, of Yanglingquan, dat net onder de knie aan de buitenkant van het been ligt. Dit punt ontspant de pezen, waardoor stijfheid en spanning verlicht worden. Stel je voor dat dit gebied zachter wordt terwijl je diep ademhaalt, waardoor meer flexibiliteit en gemak mogelijk wordt. Breng ten slotte je aandacht naar BL57, of Chengshan, dat zich in de kuitspier bevindt, halverwege tussen de knie en de enkel. Dit punt verlicht spierspanning en bevordert ontspanning. Stel je een zachte vrijlating van spanning voor, alsof er een gewicht van je benen wordt gehaald. Terwijl je de visualisatie van deze punten vasthoudt, laat hun energie dan vrij door je lichaam stromen. Nodig met elke ademhaling genezing en comfort uit en herstel het evenwicht in je spieren en gewrichten. Voel de onderlinge verbondenheid van deze punten, die de natuurlijke capaciteit van je lichaam om te herstellen en te verjongen harmoniseert. Blijf diep ademhalen en omarm de sensaties van verlichting en herstel, wetende dat je lichaam terugkeert naar zijn perfecte, natuurlijke staat.
