Korean Pain Relief 9: Kas-iskelet rahatsızlığını hafifletir
Korean Ease Flow: Rahatlık deneyimini kucaklayın: SP10, ST31, Hy3, GV26, La2
Kolaylık ve Akış Deneyimi - Rahatlamayı, nazik hareketi ve yatıştırıcı hisleri teşvik edin.
Vital Flow Tarifi - Bu rehberli duyusal deneyim, vücutta akıcılığı ve rahatlığı artırırken, netlik ve huzur hissini teşvik etmek için enerji bölgelerini canlandırmaya odaklanmaktadır. Rahatlamayı desteklemek ve genel iyilik halini artırmak için yerel duyusal uyarım ile etkileşimde bulunun.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Bu derin rahatlama durumuna yerleşirken, bedeninizdeki ağrı giderme odak noktalarına dikkat edin. İlk olarak, iç uylukta, dizin iki parmak genişliği yukarısında bulunan SP10'u, yani Xuehai'yi görselleştirin. Bu nokta kan akışını canlandırır, bedeni besler ve ağrı ile sertliği hafifletir. Şimdi dikkatinizi dış uylukta, bacağın kalçayla buluştuğu kat yerinde bulunan ST31'e, yani Biguan'a kaydırın. Bu nokta uyluk ağrısını hafifletmeye ve hareketliliği desteklemeye yardımcı olur. Şimdi, yüzün yan tarafında, elmacık kemiğinin hemen altında bulunan Hy3'e, yani Juliao'ya odaklanın. Bu nokta, yüz ağrısını ve gerginliğini hafifletmeye yardımcı olur ve bu alanda rahatlamayı teşvik eder. (Not: Bu noktaya dikkatli yaklaşın.) Dikkatinizi GV26'ya, yani Renzhong'a getirin; bu nokta üst dudağın ortasında, filtrumun hemen üzerinde yer alır. Bu nokta zihni temizler ve enerjinizi canlandırır, netlik ve odaklanmayı artırır. Son olarak, başınızın üst kısmında bulunan La2'yi, yani Tinghui'yi görselleştirin. Bu nokta baş ağrısını hafifletir ve vücutta huzur hissini teşvik eder. Bu noktalarda meditasyon yaparken, her bir alanı çevreleyen sıcak, yatıştırıcı bir ışık hayal edin. Bu ışık, ağrıyı ve gerginliği hafifleten, dengeyi yeniden sağlayan serbestçe akan şifa enerjisini temsil eder. Derin bir nefes alın ve sıcaklığın her alana nüfuz etmesine izin verin, kaslar ve eklemler için rahatlamayı davet edin. Her nefes verişte, rahatsızlığı bırakın, bunun havaya dağılmasını hayal edin. Bu pratiğe devam edin, her noktanın bedeninizin doğal ritimleriyle nasıl bağlantılı olduğunu hissedin, ağrı ve sertliği hafifletmek için uyum içinde çalışın. Bu nazik dönüşümü, rahatlık ve iyilik hali durumuna doğru kucaklayın.
